2021-03-22 14:12:03
春天，老年人要注意饮食调理。他们应该多吃营养丰富、易消化的清淡食物，尽量避免或少吃冷食，以免刺激肠胃疾病。胃寒的人早晚要喝姜糖浆，有御寒和预防感冒的双重作用。
五忌寒食。
人在春天容易犯困，有些老人有睡懒觉的习惯。中医认为，躺久了，睡多了，就躺着没病了。因为长期躺着会造成新陈代谢下降，营养失调，血液和血液循环不畅，筋脉僵硬不舒服，消瘦无力。因此，老年人春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过度。一般来说，他们一天可以睡八个小时。
四忌睡太多。
明媚的春天是老年人出去参加健身活动的好时机。当你去户外活动时，可以呼吸新鲜空气，洗掉体内的污浊空气，增强心肺功能；它还可以在温暖的阳光下舒适地洗澡，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强身体的免疫力。
第三，避免在活动中偷懒。
春天，气候多变，寒冷而温暖。到了年中，气候也随之变化，黄昏凉爽，白天温暖，午夜寒冷。因此，老年人不应过早脱去棉衣，而应适当“遮盖”一段时间，使身体各部分都能适应，从而防止感冒，避免诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
第二，避免衣着不当。
春季是呼吸道传染病多发季节，免疫力差容易感染。疫情期间，老年人不宜频繁出入人多的公共场所，如商场、影剧院等。每天用淡盐水漱口，或者吃几瓣生蒜，或者在室内抽醋，可以预防呼吸道传染病。
避免四处参观。
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春天的脚步越来越近，很多人开始健身，尤其是老年人。老年人有哪些禁忌？尤其是暖春，听听专家怎么说。
