2021-06-27 12:16:03
局部用药和灌肠：局部用药(灌肠、开塞露)只是一种暂时的“辅助治疗”措施，一般情况下不宜采用，更不要长期应用。长期大便干燥的老年人可临时间断使用刺激性泻药。宋美龄长寿到105岁的一个经验就是经常用非药物灌肠排便。这对于顽固性便秘的老年人可以考虑。
推荐药物治疗：老年人便秘，如果“生活治疗”没有效果，可以考虑使用“药物治疗”。但必须在医生指导下进行，应选择毒副作用小、无依赖性的药物，如西药腹松、乳果糖等渗透性泻药，中药马人丸等。千万不要去药店买药随便吃。
养成良好的排便习惯：老年人可以在早餐后上厕所，因为这期间结肠推进活跃，容易排便。不管有没有方便，都要坚持上厕所，形成排便生物钟；有方便感的时候应该及时上厕所。排便时要注意，不要看报纸或做其他事情。高血压患者排便时一定要注意不要用力过猛，否则容易出现问题。排便时不要养成看书看报的习惯，因为注意力不集中会延长排便时间，可能会出现便秘。
蔬菜杂粮是个宝：一、膳食纤维类食物：粗小麦粉、高粱米、燕麦粉、燕麦片、玉米麸皮、玉米粉、荞麦粉、糙米、豆类、坚果、蘑菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。膳食纤维有五大作用：抗便秘；2减肥；降低血糖；降血脂；预防癌症(肠癌、乳腺癌)。二是多吃蔬菜水果：比如绿叶蔬菜(芹菜、韭菜等)。)含有更多的纤维素可以加速肠蠕动；水果(香蕉、苹果、梨等。)也有同样的效果。第三，保证每餐三个一：蔬菜一份，杂粮一份，水果一份。少吃辣椒等刺激性食物。
不要缺水：早上喝一杯温开水。快速饮水更好，有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便容易排出。平时多喝水，保证一天有8杯水。老年人的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水、牛奶、粥。中国药理学家陆教授说得好：“最好的饮料是开水，没有什么比开水更好。”
要解除心脑血管意外的导火索，尽可能避免便秘。但老年人便秘的发病率特别高，因为人年龄越大，胃肠蠕动越差，导致便秘。好的策略是“生活疗法”。
心梗——便秘也是心血管疾病的诱发因素，如心梗。专家说：排便后使血压升高，心肌收缩变硬，可能造成冠状动脉供血不足，导致心肌梗死。
——例高血压脑出血患者的血管有一定程度的硬化，易发生脑血管破裂；便秘时过度用力和高血压增加了血管破裂的可能性。如果老年人伴有其他疾病，如心房颤动，便秘更像是一枚不合时宜的炸弹。
33，354名脑血栓患者在排便时腹部压力增加，导致血压升高。如果血压本身偏高，原本在动脉管腔内形成的斑块会在双重压力的作用下，向脑血管变薄的地方移动，堵塞血管，形成血栓。清华大学玉泉医院神经内科主任医师耿教授说，老年人便秘的主要原因是缺水。在这种情况下，人体血液的粘度会增加，流动会变得缓慢，然后形成血凝块堵塞血管。
长期严重便秘会使人感到紧张、头晕、口唇酸痛、脾气暴躁、吃不下饭、睡不好觉。更危险的是，当便秘发生时，人们经常长时间蹲着
