2021-07-12 15:00:05
抛纸飞机——手眼脑训练专家说：折纸可以锻炼老年人多器官的协调能力，实现手、眼、脑的全面协调。尤其是手部动作可以促进大脑的血液流动，手部的配合也可以激活大脑的中间区域。在扔纸飞机的过程中，可以充分拉伸肩部肌肉，有效预防肩周炎。
放风筝——增强心肺功能。专家说：放风筝要小跑。跑和停可以增强心肺功能，促进血液循环，拉伸肌肉。放风筝时，双眼远眺可以消除眼疲劳，调节和提高视力。放风筝也是一种健脑运动，有助于释放压力。
跳跃屋——抬高腿部，稳定血压。专家说，低血压引起的头晕，多是肺脾气虚，脑低体温所致。运动疗法非常重要。选择“跳房子”的游戏，单脚跳可以提高平衡和跳跃能力，帮助血压恢复正常。这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张，对腿部的保养非常有利。
踢毽子354提高身体柔韧性专家说，踢毽子健身功能强，娱乐性大。踢毽子时，身体各个部位都可以通过抬腿、跳跃、弯腰、转身等方式得到很好的锻炼，可以有效提高身体的柔韧性，增强血液循环和新陈代谢。
投掷飞镖——锻炼全身关节专家说：投掷飞镖不仅有健身功能，还有很大的娱乐性。投掷飞镖需要一定的技巧。为了准确打击它们，你应该集中注意力，冥想，屏住呼吸，集中手指，转动手腕，扭动腰部，转动手臂，这样你的上下肢关节才能得到锻炼。
荡秋千——加强腰部力量专家说：至于荡秋千，古人说：“荡起来容易。”。摆动时身体随着摆动来回摆动，可以协调身体的平衡。在快速变化中，腰部反复受到刺激，腹部肌肉有节奏地收缩和放松，不自觉地增加了腰腹的力量。但是患有心脏病和高血压的患者不应该尝试摇摆。
玩陀螺——，强化手臂的专家说：每一根鞭子都往下拉，全身都在运动，尤其是手臂的锻炼。可以从打小陀螺开始，然后逐渐打大陀螺，不知不觉就会一直锻炼下去。
吹肥皂泡——锻炼面部肌肉专家说：著名科学家牛顿老了之后，喜欢用稻草顶着太阳吹肥皂泡，绚丽的色彩总是让他如痴如醉。当你在嘴里吹泡泡时，你可以锻炼你的面部肌肉。
八个童年游戏让你在玩的时候保持健康
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在康复医院，我们经常能看到这样温馨的一幕：孩子和生病的父母一起玩耍，一起搭积木。这是医生给病人开的康复处方。这里推荐8种小游戏，包括锻炼手臂、保护关节、保养心肺的小游戏。玩的时候可以从头开始练脚，可以根据自己的需要和爱好来选择。
