2021-06-22 16:00:03
柠檬：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强人体血管的弹性和韧性，预防高血压，缓解心肌梗塞的症状。国外研究也发现青柠檬含有类似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。
橙子富含维生素C和P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液中胆固醇。经常吃橘子对高血脂、高血压、动脉粥样硬化的人是有好处的。
橙子：橙子中维生素C含量高，能软化血管，降低血脂。此外，橙子中的果胶可以帮助身体尽快排出废物、脂类和胆固醇。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁中含有的黄酮类和柠檬苦素类物质可以升高高密度脂蛋白，并将低密度脂蛋白(LDL)转运到体内。
橙子：橙子富含蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。橙子能减少胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。
葡萄柚：葡萄柚营养丰富，包括糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P、钙、磷、镁、钠。葡萄柚还含有燃素、类胰岛素等生物活性物质。柚子肉富含维生素C，具有降低血脂、血液粘度、降低血栓形成、预防脑血管疾病(如脑血栓、中风)的作用。
随着气温下降，人体血管收缩，所以寒冷天气下人的血压普遍比夏天高。另外，由于天气寒冷，人们摄入的热量和脂肪增加，而户外活动减少，会导致血压升高。因此，寒冷的天气是中风的高发季节。柚子、橙子、橙子和柠檬可以帮助降低血压和预防中风。
