2021-06-17 16:56:02
总之，对于老年人来说，养成定时排便的习惯，保持排便通畅，对于预防蹲便的隐患是非常重要的。此外，家庭成员应密切注意饮食、拉、尿和睡眠。这样可以大大减少或避免蹲在马桶里带来的生命危险和痛苦。
便秘的老朋友要加强运动，多喝水，多吃粗粮。少吃或不吃能诱发便秘的食物，如油炸食品、栗子等。如果采用各种方法，效果还是不理想，可以在医生的指导下适当使用一些泻药。需要注意的是，有些药物会诱发或加重便秘。就医时要主动说明病情，多咨询医生。
虽然老年人蹲厕存在很多隐患，但这些隐患与老年人的生理特点和一些疾病密切相关，因此加强预防往往可以避免或减少便秘。
子宫脱垂的老年妇女要注意蹲着促进子宫脱垂。女性绝经后，雌激素分泌不足，骨盆肌肉萎缩，弹性下降，支撑子宫的韧带弹性下降，导致整个盆底组织松弛无力，容易向下脱垂子宫。对于内脏张力明显偏低、身体虚弱的患者，蹲的时间过长会促进子宫脱垂的发生。这时可以感觉到小腹的肿胀和疼痛；症状严重时，会有异物从阴道冒出，尤其是慢性便秘者。预防的方法是保持大便通畅，避免蹲太久。如果有宫颈脱垂，排便后慢慢收回，及时找医生治疗。
肛门直肠脱垂，又称直肠脱垂，是指蹲在厕所时，整个直肠或肛门外的直肠粘膜暂时性脱垂。这种病通常只见于身体瘦弱、内脏紧张度低的人，多与长期便秘、腹压持续升高有关。本病早期，排便时直肠黏膜颜色红润，但排便后可自动回缩。随着病情的发展，腹压稍有增加，就会出现直肠脱垂，不会自行复位。这个时候用温水洗，用软毛巾轻轻提起，帮助它返回。患者不应以蹲姿排便或避免蹲太久，也不应强行排便。每天缩小肛门数百次，可以加强肛门周围的肌肉。
蹲在有肛裂的厕所时，如果大便干燥、粘稠、坚硬，粪便直径超过肛管扩张极限，肛管皮肤容易撕裂，导致肛裂。肛裂反复感染后可形成慢性溃疡。老朋友患肛裂后，肛门括约肌会痉挛收缩。预防方法是排便时不要用力过猛，以免撕裂肛管。大便量大难以排出时，可以稍微用力向上按压肛门后部，或者使用一些润滑剂，如甘油塞或软皂。肛裂患者排便时，可用手垫和卫生纸托住肛裂。疼痛严重时，可局部热敷缓解肛门痉挛。严重的肛裂长期不愈合，应该手术治疗。
痔疮的长期便秘、腹泻、长时间下蹲会引起腹内压增高，导致直肠下部或肛管皮下静脉血液回流不畅，痔疮是由弯曲形成的。有些老年人习惯在厕所看书、看报、看杂志，不经意间延长了蹲的时间，诱发或加重了痔疮。
膝关节骨关节炎常见于老年骨关节病患者。由于膝关节软骨面被破坏，关节边缘形成骨赘，老年人往往难以下蹲。所以老年人要选择厕所，如果条件不方便，可以自己做，也可以买个凳子。
如果体位性低血压蹲厕所时间过长，排便后迅速站立，容易诱发因改变姿势引起的短暂性脑缺血，导致头晕、眩晕、跌倒，此时应慢慢站立。
一些老年人已经习惯了
增加心脑血管意外发病的几率。心脑血管意外因为排便时需要屏气和收缩腹肌。屏气时肺、胸、腹内压力明显升高，使回心血量减少，心输出量降低，严重时会使心率减慢，血压下降，引起心、脑供血不足;屏气结束时肺、腹腔压力突然降低，又会使回心血量突然增加，心输出量增加，导致血压突然增高。因此过分用力排便可能会使有高血压、冠心病、脑血管病的老年人诱发心绞痛、心律失常、心功能衰竭、心肌梗塞、眼底出血、脑中风、蛛网膜下腔出血、夹层动脉瘤破裂，乃至猝死。为了防患于未然，老年人一定要警觉排便是否顺畅，必要时要使用一些润肠通便药。脑中风及心肌梗塞恢复期的病人，不宜单独蹲厕，须有家属监护。
排便，对于很多人来说，是件平常、轻松的事，但对于部分老年人，特别是排便费力、困难的便秘者，却是一个不小的负担。他们排便时间可长达30分钟以上，不仅加重本人的心理负担，影响生活质量，而且在某些情况下还潜伏着或多或少的隐患。日常生活中，蹲厕时发生险情的事时有耳闻。那么蹲厕时到底潜伏着哪些隐患?该如何防止呢?
