2021-06-06 09:32:05
瘦胳膊。一双纤细美丽的手臂也是一个漂亮女人的必备条件。尤其是夏天，小背心和露背连衣裙，哪个对手臂要求不是挺高的？所以想减肥，不能忘了手臂，这是一个裸率很高的地方。除了运动，瘦胳膊也可以靠食疗。今天，我们来看看如何吃漂亮的手臂。
水肿
寒冷和饮食习惯导致体液循环恶化，容易导致体内积水，形成水肿。因此，饮食中要注意以下几点：
1。尽量多喝水，少喝冷饮。
2。少吃味道重的食物。
3。多吃蔬菜和水果。
此外，多吃促进血液循环的食物，如西红柿、红辣椒、牛肉，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、李子、猕猴桃、柠檬等水果。
脂肪
想要手臂完全减肥，需要全身配合，否则效果不会很好。因为上半身的脂肪绝不能只堆积在手臂上。手臂肥胖的人通常肩部、上背部和前胸肌肉松弛，所以如果他们想有一双强壮的手臂，就应该远离高热量和高脂肪的食物。
保持
也许经过一段时间的瘦胳膊，夏天就不需要远离无袖的新衣服了。但是更容易减肥反弹，尤其是手臂。所以，良好的饮食习惯一定要保持。
当你吃漂亮的手臂时，你应该多吃点
洋葱：含有前列腺素A，具有舒张血管、降血压的作用；还含有烯丙基三硫化物和少量含硫氨基酸，可降低血脂，预防动脉硬化。40岁以上的人应该多吃点。
苹果：因为富含果胶、纤维素和维生素C，所以有很好的降脂效果。
葡萄柚：葡萄柚酸有助于增加消化液，促进消化功能，消除疲劳，美容。葡萄柚富含维生素C，但糖分较少。
番茄：番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可以减少热量摄入，促进胃肠蠕动。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平。经常食用可以增加体内的高密度脂蛋白。
冬瓜：经常食用冬瓜可以去除体内多余的脂肪和水分，减轻体重。
胡萝卜：富含果胶酸钙，与胆汁酸磨合后便排出。当身体想要产生胆汁酸时，必然会利用血液中的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平。
