2021-05-17 17:22:54
正常情况下，高血压或低血压都会对人体造成一定的伤害。我们都知道高血压是一种不可逆的慢性病，对人体有害。高血压引起的很多并发症都是很危险的，比如脑出血，中风。虽然低血压不常见，但长期低血压对人体也是非常有害的。我们经常会感觉到疲劳等负面影响，长期蹲在地上会突然头晕。长期低血压会引起很多并发症。那么如果想在日常生活中防止血压过高或过低，就需要注意以下几点：
1、保持清淡饮食
如果饮食含盐量过高，是最容易导致高血压或低血压的重要因素之一，这也是为什么我国北方很多城市是高血压高发区的原因。所以我建议大家在日常饮食中尽量保持清淡饮食，多吃水果蔬菜，多喝水，多补充蛋白质。
2、保持合理的休息
很多人都一直保持着不健康的作息方式，比如说经常熬夜贪黑等等，其实这种作息方式对我们身体的伤害是非常大的，因此我建议大家应该保持合理的休息，在每天晚上11点之前应该进入睡眠状态，并且保持8小时以上的充足睡眠时间，这样的话可以帮助我们很大程度上的预防血压不稳。
3、保持合理的运动
缺乏运动是导致很多疾病的主要因素之一，据世界卫生组织报告称，所有慢性疾病患者当中，大概有80%以上因缺乏运动而导致慢性疾病的产生，所以我建议大家应该根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
低血压有什么危害？
1、头晕，失眠。低血压患者会时常感到头晕、精神不振和失眠等症状。这是由于患者血压下降所导致的，血压下降就会出现血液循环慢，就会影响组织细胞内的氧气供应，导致出现头晕等。
2、听力和视力下降。在长期患有低血压的同时会诱发身体其他功能的下降，像听力，视力下降等，这些都是会严重影响到患者的生活。
3、诱发心脑血管疾病。和高血压一样，低血压患者如果突然发病，会出现一些诱发心脑血管疾病出现，像有些长期间体位不变，突然起身就会导致血液供应不到大脑，从而出现晕倒等现象，严重还会出现其他疾病。
