2021-03-28 11:36:03
荷叶粥：一片鲜荷叶用汁液煮开，用粳米100克煮开，具有清暑利尿、降血压、降血脂的功效。
胡萝卜粥：鲜胡萝卜120克切碎，与粳米100克一起煮，具有健胃健脾、助消化、预防高血压的功效。
芹菜粥：将90克芹菜切碎，与100克粳米一起煮沸。具有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功效，可缓解高血压引起的头痛和头胀。
低降压
苦瓜薏米粥：苦瓜15克，薏米60克。具有清热利湿的作用，也可用于皮肤疔疮、疔疮、痱子等。
蒲公英粥：蒲公英30g，粳米100g。蒲公英煮出汁，加米煮粥。可用于皮肤疖、疖、痱子等。
绿豆莲藕粥：绿豆60g，鲜藕20g，鲜薄荷3片。莲藕片和绿豆一起煮，煮的时候在粥里加入薄荷，可用于皮肤感染。
红豆鲫鱼粥：一条鲫鱼(250克左右)，红豆50克。先把鱼煮熟，放在纱布袋里，用红豆煮粥。具有利尿、去湿热的作用，也可用于皮肤疔疮。
清热解毒、利湿利湿
做一些简单易做的夏季养生粥
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南瓜粥：南瓜20克，粳米60克。煮粥一起吃。适用于糖尿病患者。
葛根粥：葛根30g，粳米60g。先将葛根煮出汁，去渣，用药汁煮粥。它不仅能生津止渴，而且有助于降低血压和血糖，适用于高血压和糖尿病患者。
大白菜根葱粥：大白菜根3根，大葱2根，芦根10g，粳米60g。
金圣解渴
豆粥：白扁豆15g，粳米100g。粳米煮粥后，加入豆花，煮5分钟，即可服用。
姜苏粥：紫苏叶3-6g，生姜5块，糯米60g。加入15克红糖，搅拌均匀。
葱粥：葱花5根，生姜5片，糯米60克。粥一起煮，加醋5 ml服用。
预防夏季和潮湿感冒
夏天容易食欲不振，所以喝汤或粥是调理肠胃的好方法。今天边肖教你做一些简单的夏季保健粥，可以预防感冒，生津止渴，清热解毒，非常适合夏季食用。
