2021-03-27 12:32:03
在炎热的天气里，许多人买果汁和奶茶来降温。因为奶茶不好，很多人选择果汁。但如果果汁不是鲜榨而是掺入果酱，营养价值会大大降低。所以，为了自己的健康，还是选择鲜榨果汁比较好。我们也可以尝试自己做鲜榨果汁。
补血果菜汁
材料：菠菜50克，胡萝卜1根，苹果一半，柠檬1/6
做法：
1.菠菜洗净切成小块，加少许冷开水放入榨汁机榨汁。
2.将胡萝卜、苹果和柠檬去皮，切成小块。将所有材料放入上述蔬菜汁中，制成果汁。
功效：'s饮料富含维生素A和铁，对眼睛疲劳、贫血、低血压等症状非常有效。
苹果芦笋汁
1个材料：苹果，150克芦笋，150克胡萝卜，200克葡萄，半个柠檬，蜂蜜和冰块
做法：
1.芦笋和胡萝卜洗净，切成小块，加入一些冷开水，放入榨汁机中榨汁。
2.苹果、葡萄、柠檬去皮，切成小块，放入上述汁液中榨汁。
功效：具有补血、健胃、理肠、抗疲劳的作用。
菠萝柠檬汁
材料：菠萝350克，柠檬1颗，蜂蜜适量，冰块适量。
做法：菠萝和柠檬洗净，切成小块，然后和其他材料一起放入榨汁机榨汁。
功效：能帮助消化、提神和健胃。
香蕉李子蜂蜜汁
3根来自材料：.的香蕉、李子和蜂蜜
1.香蕉去皮放入榨汁机中榨出粘稠的香蕉汁。
2.李子洗净，去核，加入果汁。
3.准备一个杯子，先倒香蕉汁，再倒梅子汁，再加一点蜂蜜调味。
功效：的李子很酸，是夏天常见的酸甜水果。它有很好的减肥效果，因为它富含营养。香蕉可以增强人体的饱腹感，具有通便润肠的功能。两者结合可以抑制食欲，所以有瘦身的效果。
不同的水果和蔬菜如果合理搭配，还可以起到治病的作用。等：
1.黄瓜汁：肾内喝黄瓜汁不好，可以利尿，减轻水肿，补充钾离子。
2.芹菜汁苹果汁：高血压、高血脂患者饮用可降低血压和血脂。
3.苦瓜汁：有降血糖作用，适合糖尿病人饮用(可加水消苦)。
4、胡萝卜汁苹果汁：适合白领和学生饮用，能保护视力，缓解疲劳，补充体力。
5.西瓜汁：夏季饮用，清热利湿解毒。
6、猕猴桃果汁：含有大量维生素C，清热生津。
7.木瓜汁：消积润肺，帮助消化蛋白质。
8.橙汁：滋润健胃，强化血管，预防心脏病、中风、感冒、感冒、淤青。
9.梨汁：秋天喝梨汁可以润肺止咳。
