2021-04-07 11:56:03
男士瑜伽有什么好处？很多男性朋友第一次听男性瑜伽都觉得怪怪的。其实瑜伽不是女人的专利，男人也可以练瑜伽。那么男人练瑜伽有什么好处呢？练习过程中需要注意什么？下面，我们一起来看看。
男士瑜伽有什么好处？
一、抗击男性健康危机：
男性有很多健康问题，对自己的身体和大脑缺乏认识。身体上的问题其实来自于超负荷压力。没有一个平静的大脑，人总会有压力，情绪容易变得激烈。随着压力的增加，疾病会变得突出。慢性压力导致心脏病和癌症的概率是吸烟和高胆固醇的6倍。人的中脑是重要的器官之一，大脑疲劳时很多功能都会受到影响。瑜伽最大的好处是可以帮助脑电波恢复平静状态，促进副交感神经发挥作用，恢复精力充沛的状态，对抗各种健康危机。
第二，男人更需要减压：
如今，人们逐渐意识到瑜伽对人体的好处，尤其是在减压方面，所以在大都市很容易推广瑜伽。现代快节奏的大都市工作生活，尤其是社会赋予男性更多的责任和要求。男性习惯于承受压力，缺乏缓解压力的途径。任何形式的放纵都不能真正放松他们的身心，但往往连放松都做不到。那些隐蔽的瑜伽练习者没有压力，但练习方法是现代社会缓解压力的好方法。瑜伽可以提高身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔相济的身体线条，培养优雅高贵的阳刚之气。懂得缓解压力的男人，才能更好的懂得生活和工作。
第三，增强男性的性能力：
不要误解瑜伽可以帮助男性提高性功能。这种功利的想法会扭曲瑜伽的好处。练瑜伽对男性性能力带来的好处是自然的。最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助练习者增强身体感觉，延长性快感，达到更高的性唤起状态。如果我们能坚持练习，女性就能增加获得多重高潮的机会，男女都可以把高潮引向身体的各个部位。
第四，塑造强健优雅的体型：
因为男性不像女性那样注重体型，所以男性30岁以后的肥胖率很高，带来很多疾病隐患。练习瑜伽对减少局部脂肪和脂肪，增加身体的柔韧性，帮助男性保持正常的体型有特殊的作用。与其他运动不同，瑜伽是一个包含身体、大脑和精神的系统。瑜伽练习和其他运动并不矛盾，也可以增加其他运动的效果。
5.职场智慧：
瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和宁静，增强人的注意力和清晰思维。练瑜伽可以让你的生活有规律，提高你的速度。人在着急的时候，往往分不清楚。只有冷静下来，才会增加直觉敏感度。瑜伽可以增加这种敏感度，让你知道什么是重要的。在工作场所努力工作总是像纽约的证券交易所一样，总是充满压力。瑜伽可以增加敏锐度和洞察力，使决策和判断更加明智。练习瑜伽后，你会精力充沛，工作效率高。
男士瑜伽有哪些注意事项？具体如下：
ze:14px">1.选择好的启蒙教练，是非常重要的。教练对于瑜伽底蕴和文化的认识以及自身的水平会直接影响到接受者。男人会更偏爱POWER YOGA，如果可能选择男教练更便于沟通。2.瑜伽是练给自己的，不用和别人去比较，更不用和女会员比较。听从自己身体的感受，不舒服就停下来，一定要循序渐进。
3.刚开始练习时，因为呼吸方法不对，偶尔会出现头晕、恶心症状，不必紧张，只需注意呼吸和姿势结合，坚持下去很快就会好。
4.尽量穿宽松的衣裤练习。如上热瑜伽课，则需带水和毛巾。
此外，问大夫提醒广大练习瑜伽的男性朋友：
下列人士不宜进行高温热瑜伽(即在室内温度为38-42度的高温瑜珈房内完成瑜伽体式)：
1、耐热能力较差，易头晕、心悸者
2、汗水刺激皮肤，有皮肤病或敏感体质者应先咨询医生
4、其他类急性疾病如感冒、发烧等，应提前告知教练，以采取特殊瑜伽体式缓解。
