2021-06-06 12:24:06
所以，想要拥有健康的身体，就必须养成良好的饮食习惯——饱餐八分钟，通过调整食量来延缓大脑的衰老过程。人到中年以后，要像“牛吃草”一样吃饭。饿了就吃一点，肠胃总是半饱。
良好的饮食习惯——八顿饱饭
学者们还发现了一个惊人的事实：大约20%的老年痴呆症患者在年轻时是成熟的“美食家”。
相关学者也证实，饱腹感可以在人脑中诱导一种叫做成纤维细胞生长因子的物质。饱腹感后，其在大脑中的含量比进食前高出数万倍，其数量的增加与进食量成正比。这种成纤维细胞生长因子已被证明是脑动脉硬化的罪魁祸首，脑动脉硬化与老年痴呆症密切相关。
诱发脑动脉硬化
日本科学家发现，长期饱腹感会导致大脑过早老化。饱食后胃肠道循环血量增加，导致大脑供血相对不足，影响脑细胞正常的生理代谢，甚至引起冠心病患者心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。
长期饱腹感会导致大脑过早老化
国内外的病理学研究表明，经常暴饮暴食不仅会使消化系统长期超负荷，导致内脏器官过早衰老，免疫功能下降，还会引起体内脂肪沉积，导致“富贵病”和“文明病”。
经常吃得太多会有许多健康风险
