2021-06-17 13:56:09
一般来说，一个善于理解别人的人和一个冷静的人都是宽容的，有很高的涵养的。俗话说“宰相肚里能撑船”，是平日注重涵养修养的结果。所以，要学会摆脱愤怒，首先要努力加强自身修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，让自己成为一个不那么愤怒，迅速摆脱愤怒的乐观主义者。为了拥有健康无病的身体素质和体质。
生气后，可以加强锻炼来摆脱。比如打球，跑步，参加重体力劳动。还可以喊，捶胸，跺脚，砸枕头，捶沙发等等。
第三，锻炼是解脱：
7.栝楼：栝楼。栝楼理气解郁，开胸化痰。治疗愤怒引起的胸闷、胸痛。
6、莲藕：水煮或冷食，可通气、健脾和胃、养心安神。
5.山楂：山楂橘皮或山楂莱菔子用汤剂服用。山楂行气止痛，溶食消食，降血脂，行气活血。对气滞血瘀引起的胸闷、腹胀、疼痛，以及因愤怒引起的心律失常、心绞痛均有一定疗效。
4.襄垣：襄垣以水煎服。香原有顺气止痛的功效。
3.金桔：可食用的金桔，甚至是果皮。金橘具有益气解郁、化痰醒酒的作用，可治胸闷、食滞、酒醉。
2.陈皮(橘皮):泡水泡茶。陈皮具有行气化痰的功效。怒泡水服，有消气顺气之效。
1.白萝卜：生吃萝卜解渴汤或水煮。白萝卜具有健胃、清热、化痰、降血脂的作用。也可以用水煎煮白莱菔子服用，对气滞上火有很好的疗效。
二、偏方或食物冷却下来：
4.娱乐：听音乐，唱歌，玩游戏，下棋.
3.说话或哭：如果觉得很难过，可以哭也可以哭。也可以找知心朋友和懒人诉说自己内心的委屈、悲伤或痛苦，从他们那里得到安慰。
2.吸烟：如果你是吸烟者，你可以在生气的时候迅速点燃一支烟，并尽快戒掉。
1.避免：立即离开生气的现场和那些让你生气的人，找一个安静的地方看书、打牌、和别人聊天或做其他事情。
首先，精神得到了解脱：
如何尽快摆脱愤怒；
4.不要对不正常的人或一些不正常的事生气，比如别人心理不健全，酒后极度愤怒，言行异常，或者精神不正常的人，说粗话，冒犯你，损害你的自尊等。别放在心上，不值得生气。
3.别人无意的冒犯。比如在路上被撞，在公交车上被别人踩，在餐厅用餐时被服务员不小心搞砸等等。这些东西都是别人无意的。我们应该学会宽容，不应该生气。
2.别人对你的谣言或者流言是非语言的。如果不是原则问题，不是重大事件，那就没必要在意，也没必要生气。
1.琐碎的事情不值得生气。例如，买水果的卖家体重减少，他的家人不小心打碎了东西，他的妻子做饭时忘记放盐或添加更多的盐，不小心弄脏了衣服，或不小心撞倒了等。这些琐事不值得生气，也不要生气。
人要学会豁达，避免生气；
人生气是怎么回事？一项新的研究表明，愤怒引起的心律失常的心电图比一般的心律失常更加混乱和不稳定，因此是致命的。美国医学专家通过调查发现，所有因愤怒导致心律失常的患者都是从早期心室收缩开始的，而正是这种形式的心脏收缩会增加突发心力衰竭的概率。愤怒等强烈情绪可能会打断心律，危及生命。美国生理学家埃尔马做了一个实验，将玻璃管插入摄氏零度的冰水混合器中，然后收集人们不同情绪下的“空气和水”
经常生气对身体伤害很大，但是会生病。如果有些人生气，他们会引起胃痛和胆囊炎
m.cn/jbk/ljsjt/">肋间神经痛，头痛，失眠，心脏病复发，心绞痛，心肌梗塞。妇女在月经期生气可致月经停止，痛经;严重生气者可发生猝死，危及生命……如三国演义中孔明三气周瑜而致瑜死的故事。在我们的周围因生气而致死的事例也有很多。
