2021-03-17 09:44:04
癌症对我们的健康有害。男性发病率较高的几种癌症是肺癌、胃癌、肝癌、肠癌'结肠癌、食道癌、肠癌'和直肠癌，与生活方式密切相关。科学家预测，到2030年，全球癌症患者的数量将翻一番。对此，科学家表示，以下七种生活方式是导致男性癌症的主要原因。
过度吸烟
吸烟者患癌症的风险是非吸烟者的7-11倍。肺癌、喉癌、食道癌等癌症30%以上与吸烟密切相关。
锻炼过少
专家认为，久坐不动的生活方式会增加患某些癌症的风险。研究表明，规律持续的体育活动可以预防一些癌症，如肠癌、结肠癌等。
过量饮酒
无论是酒精饮料、啤酒、葡萄酒还是烈性酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌、喉癌的风险显著增加。如果你一定要喝，男人一天不能喝超过2份。
摄糖过量
含糖饮料提供能量，但人们很容易在不知情的情况下喝太多，导致肥胖。
少吃蔬果
水果和蔬菜可以降低咽癌、喉癌和食道癌等各种癌症的发病率。每天至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，包括红色、绿色、黄色和紫色。
嗜吃红肉
吃太多红肉可能会导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等。每周摄入量应低于500克，加工肉制品应尽量少吃。
超量实盐
盐和咸菜会增加胃癌的发病率。每天盐的总摄入量应该少于6克。
