2021-07-10 10:32:04
中医认为生殖之根在肾，首先要照顾肾气，保护卵巢功能。生活出了问题，同居太早，流产太早，随便服用紧急避孕药，饮食不健康等等，损害肾气。女性要照顾自己的身体特点和生理需求，而不是盲目行事。
女性过度排卵易致卵巢早衰
月经不调、不孕不育、卵巢早衰已成为妇科临床发病率快速上升的疾病，其根本原因都与卵巢有关。
女性卵巢的主要功能包括产生和排出成熟卵子，合成和分泌雌激素、孕激素、少量雄性激素和各种生长因子，维持骨骼、免疫、生殖、神经等各种器官和系统的正常功能。
一个女人一生大约排卵400-500次。女性的卵子排出后不能再生。过度排卵很容易导致卵巢早衰。
由于现代女性不孕的发生率越来越高，一些女性选择促排卵治疗不孕，还有一些女性为了增加怀孕的概率，擅自服用促排卵药物。然而，如果过量，对卵巢的损害很大。
我们应该知道一个女人一生中会生多少个蛋。排出一个卵子，就会少一个卵子，不会再生。一旦卵子耗尽，卵巢功能下降将是不可逆转的。受孕前应同步卵巢排卵和内分泌功能。过度使用促排卵药物而不同时调节内分泌功能，受孕率仍然很低，相反，卵巢的卵子资源被浪费了。
要针对体质特征和生理需要来保养
所以女性朋友有必要在理论上了解一些爱惜卵巢的基本方法。
1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化：卵巢在一个月经周期中有一个卵泡期、一个排卵期和一个黄体期。中医认为，在月经周期的不同阶段，如经期，体内的阴和杨琪以及血液处于不同的状态。经期过后，阴以长为主，不能太暖阳，要养阴和血。食物应清淡滋补，如豆类、块茎类、坚果类；月经前是长阳期。可以适当吃温热的食物或药物，增加运动，使气血畅通。
2.卵巢的保养要根据自身的体质特点：中医认为人的体质有别于阴、阳、寒、热、虚、实，我们接受的食物也有补益和泻寒热的区别，比如一些女性朋友。体质热而不弱。为了保养卵巢，长期或大量服用一些鹿胶、阿胶、黑桃和芝麻等等温滋补食物，会使身体发热或潮湿。相反，有月经失调和上火的症状。怕冷怕冷的女性不适合吃螃蟹、水鱼和海鲜。
3.保持卵巢的身心健康很重要：健康的生活方式和良好的心态比任何其他保持卵巢功能的方法都好。
女性不想卵巢早衰怎么办
一是提倡产后母乳喂养，尽可能延长母乳喂养时间，避免女性在生长期使用口服避孕药。
第二，在生活习惯方面，女性要经常喝牛奶，吃鱼、虾等食物，定期运动，尤其是在公共场所和家庭要注意戒烟，减少被动吸烟，避免更年期提前对女性健康的危害。
第三，压力下的白领女性要学会调节自己的情绪。现代医学研究认为，当人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动和新陈代谢处于稳定协调的状态，体内免疫活性物质的分泌增加，抵抗疾病的能力增强。不良情绪会导致高血压和冠
心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。四、建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
预防卵巢早衰不可只依赖保健品
有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。
预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。
1、调节情绪 人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
2、保证睡眠 睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。
3、科学生活 避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
