2021-07-07 11:24:03
吃适当的营养是为胎儿建立一个健康家园的必要条件，生男孩和生女孩也与饮食有关，所以本文将谈谈饮食促进怀孕。
我俩为何不孕？
不孕症的原因实在很多，可能原因包括:
*女性：排卵功能障碍(30%-40%)、输卵管和腹部因素(30-40%)、原因不明等(20-30%)。
*男性：精索静脉曲张(37.4%)、原因不明及其他(41%)、睾丸衰竭/激素异常(9.4%)、输精管阻塞(6.1%)、隐睾(6.1%)。
女性和男性不明原因不孕的比例分别占20~30%和41%，可能是情绪和压力；可能是缘分，时间还没到；但也可能是饮食和环境造成的。饮食对我们来说很重要，努力工作也是为了谋生，今天就来说说饮食促孕吧！
想怀孕，这些食物少吃！
看看街边的咖啡连锁店，就能知道有多少人喝咖啡！让我们看看谁坐在里面。出生人口占绝大多数！我们在此呼吁准备怀孕的人，不要碰咖啡和浓茶！还有到处都是鸡排，没有营养价值的可乐和汽水；刺激性的辣椒、有害的香烟和酒精也是影响性功能的大杀手，应该远离；如果服用治疗心脏病和高血压的药物，也会对性功能产生副作用。你应该向你的医生询问这个问题。这样，如果不吃以上食物，可以让想要怀孕的人的基因更健康。
助孕的健康饮食
如果你想在起点获胜，你可以参考以下食物，看看你和你的配偶是否有缺乏健康饮食的迹象：
*蛋白质
蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中“精胺酸”被认为是产生精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌和激素非常重要。食物中的牛奶、大豆、鸡蛋和瘦肉富含蛋白质。
*维生素E
又称生育酒精，缺乏维生素E可能造成睾丸损伤。病菌、全谷物、豆类、鸡蛋、红薯和绿叶蔬菜富含维生素e。
*叶酸
缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育，引起脊柱裂。食物富含叶酸，如谷物、豆类、西兰花、菠菜、芦笋、橙子、葡萄和肝脏。如果你怀孕了，你应该增加三倍叶酸来满足你怀孕期间的需求。
*锌
因为睾丸需要“锌”来产生睾酮，而精子的产生和质量也与“锌”密切相关，多吃豪、海鲜、鸡蛋、肉类、全谷物和坚果也能强化“男性荣耀”！怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。
*维生素
一般来说，只有当饮食不正常或饮食习惯不平衡时，才需要补充营养品，天然食物是负担得起的。
