2021-04-29 13:00:04
老年人应该选择利尿和降血压的食物，如蜂蜜、黄花菜、绿豆、薏米、西瓜、冬瓜和丝瓜。也建议选择有安神、安眠作用的食物，如莲子、核桃、小麦等。如果伴有便秘，可以吃蜂蜜、新鲜蔬菜、含淀粉和膳食纤维的食物、芝麻等。
每天至少喝1500毫升水。其次，多吃五谷杂粮、青菜、胡萝卜、西红柿、鱼。多吃水果也是好的，尤其是柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子；定期吃含钙食物，如牛奶、奶酪、酸奶等。避免饮酒、吸烟、动物脂肪和糖。
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白内障老年人饮食
健脾食品包括芹菜、芋头、土豆、莲藕、竹笋、鳗鱼、龙眼、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等。养肝食品包括羊肝、甲鱼、甲鱼、桑椹、鸭肉等。补肾食品包括羊肉、黄鱼、海参和紫菜。同时，不宜使用辛辣、芳香、油腻的产品，也不要吸烟、饮酒。
一次饮水不宜超过400毫升。避免喝浓茶、咖啡、可可、喝酒、抽烟。这些都可以有效控制老年性白内障、青光眼等眼病的发生。
(主编：周)
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