2021-07-10 12:08:03
1.小麦：护发
小麦是生物素的良好来源，可以帮助预防白发和秃顶，使头发有光泽和健康。
2、护脑：饼干
研究发现，适量的糖可以为大脑提供燃料，提高记忆力。
3、护眼：红薯
红薯富含维生素A，可以明目防夜盲症。吃红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人。
4、保护肺部：西红柿
英国研究发现，每周吃三次以上西红柿可以预防呼吸道疾病。
5、护心：豆腐
整晚镁有助于预防血凝块和高血压，豆腐还能增加人体内的钙含量。
6、护胃：大蒜
国外研究发现，经常吃大蒜的人患胃病的概率较低。
7.护腿：香蕉
富含钾的香蕉可以帮助你伸展腿部肌肉，防止腿抽筋。当然，香蕉不是减肥者的长期选择。
8、护肤：南瓜
南瓜中的维生素A可以降低患皮肤癌的风险。
9.盔甲：牡蛎
牡蛎含有大量的锌，锌是维持指甲健康的重要营养素。
10.脚趾保护：腰果
腰果中含有的生物素可以帮助脚趾甲健康生长。
