2021-03-29 09:00:05
维生素E具有加速能量恢复、增强心肌细胞活性、抗氧化的作用。但是心脏病要两年才能见效，需要长期服用，天然活性维生素E更好。
(5)维生素E——是返老还童的灵丹妙药。维生素E是一种返老还童、恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用，可以使细胞代谢活跃，恢复细胞的青春功能，使白发逐渐恢复黑色，减少甚至消失皮肤上的黑斑。
适当补充维生素C对维持健康和预防疾病会起到很大的作用。
富含维生素c ——柠檬的食物。一个柠檬只有250毫克的维生素C，要补充500毫克的维生素C，必须吃20个这样酸度的水果。
同时还具有降低胆固醇值，保持女性排卵，抵抗精神压力的作用，所以白领女性很容易适当补充维生素C。此外，维生素C对美容、抗过敏、抗组胺也有一定作用。
(4)维生素C，养生防病。维生素C缺乏不仅引起坏血病，还与病毒抑制剂的产生有关，因此维生素C对预防和治疗感冒有很大作用。
维生素B _ 2具有抗氧化作用，对预防糖尿病有一定作用。
(3)维生素B _ 2能抑制衰老和疾病。大多数人只知道维生素B _ 2缺乏会引起口腔溃疡，即口角炎。但是维生素B _ 2缺乏很可怕，导致肝肾功能低下。维生素B _ 2是燃烧脂类并将其转化为能量所不可缺少的。维生素B _ 2不足会导致脂肪堆积和肥胖，是各种代谢功能的温床，可导致多种成人疾病。
(二)维生素B 1不足会使心智退化。大多数人只知道维生素B 1不足会引起脚气，但脑细胞利用葡萄糖转化能量时，应该不缺维生素B 1。所以，维生素B 1不足，大脑功能就会受到压抑，造成思维混乱，打瞌睡。所以，人在经常打瞌睡或迷糊的时候，一定会怀疑维生素B 1不足。
预防癌症也很重要，尤其是上皮细胞癌。维生素A是维持上皮细胞健康不可或缺的。
(1)维生素A可以防止癌细胞增殖。我们的身体在鼻、口、胃肠道、气管、膀胱、尿道、血管和眼球周围有各种粘膜。维生素A在眼球晶状体的形成中起着重要作用。维生素A不足，视力下降，皮肤干涩，容易感冒，动脉硬化，胃溃疡。
