刚生完孩子的产妇吃什么好？
2022-02-08 19:00:03 来源 : 医爱健康
1.鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。
2.养分汤：鸡汤味道鲜美，养分丰厚，能促进乳汁排泄以及产妇身体恢复;猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的效果，此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。
3.红糖：红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞的增长，具冇生血的作用。红糖性温，有活血作用，对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜，能促进瘀血排出及子宫复原。
4.生果蔬菜：新鲜生果蔬菜色美味美。含有丰當的维生素和矿物质，能促进食欲，还具有帮助消化及促进分泌的效果。
5.米粥：稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含有纤维素和较多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合，产后食欲不振的妈咪食用，对消化道的负担也较小。