暖巢保养的方法
2021-02-02 16:00:06 来源 : 医爱健康
生活中有很多对卵巢有害的行为。如果不及时调整，卵巢健康会受到很大损害。所以日常生活中要想办法保养卵巢，不然会影响内分泌，从而影响妊娠。想要成功生孩子，保养卵巢是当务之急。那么卵巢保养有哪些技巧呢？不懂的女性，建议花些时间去了解，帮助你滋养卵巢，避免卵巢疾病。
卵巢保养的方法
卵巢是一个非常敏感的器官。它的健康与你的生活习惯密切相关。
戒烟限酒
研究表明，吸烟和过量饮酒会对卵巢功能产生影响。二手烟也有同样的效果。
少熬夜
“黑白颠倒”的生活会造成生物钟紊乱、神经内分泌系统功能紊乱、激素分泌失调，不仅会影响卵巢功能，还会增加子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。
科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨美”，对饮食有严格的限制，导致营养不良、内分泌失调、卵巢萎缩、功能减退。
多吃鱼虾
一项土耳其研究发现，每周吃两次或更多鱼的女性可以减缓更年期的“步伐”。
避免久坐不动
建议女性每天至少锻炼30分钟。其实活动可以在“找对针”中完成，不需要特别的时间。比如做家务，上下楼梯时走楼梯，上下班路上走一两站，工作累了，活动筋骨等等。
每年至少查体一次
卵巢早衰不是没有征兆的。发现月经量减少或突然停经，要及时就医。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现并治疗。