2021-06-05 16:56:05
专家建议，预防卵巢早衰，不仅要注意饮食，还要保持饮食清淡，不要太油腻、太咸或太甜。
木耳：木耳有“菌中之冠”的美称，营养价值极高，是滋补之宝。木耳中的多糖是一种重要成分，其中还含有多种必需氨基酸、钙、铁、磷等矿物质和维生素。具有抗血栓形成、保护心血管健康、预防动脉硬化、降血脂、降血糖的作用，对延缓卵巢功能衰退也有一定作用。
例如，大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E和水解大豆肽，具有延缓衰老、改善胃肠功能、降血压、降血脂等特殊生理功能。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素作用，可预防与低雌激素有关的疾病的发生，如更年期综合征、骨质疏松、高血脂等；对于雌激素水平高的人来说，大豆异黄酮具有抗雌激素活性，可以预防乳腺癌和子宫内膜癌。
据专家介绍，女性可以适当食用一些优质的蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、海藻、鱼类等。
点击图片进入下一页
每个人都说女人像花，外表美丽，闭月羞花，迷鱼落雁等等。但是女人的出现是有时间限制的。如果女性朋友不注意保护自己的外表，女性很容易变老。局方调查显示，中国女性的平均绝经年龄在51岁左右，很多30多岁的女性卵巢早衰，成功女性患此病的比例较高。专家认为，生活方式的早期预防可以对女性的抗衰老产生直接影响。那么，女性吃什么食物可以延缓衰老呢？下面，我们一起来看看吧！
