2021-07-18 13:08:05
还有一种实用的肚脐保健方法。每天晚上空腹睡觉前，先暖手，将手掌左右下、右上折叠贴在肚脐上，每次逆时针做少量揉捏20-30圈，也能起到温神阙穴的作用。
如果在神阙不注意艾灸，可能会灼伤局部皮肤，所以我们也可以用热水袋敷代替艾灸。不过水温不要太高，这样可以感觉温暖舒适。热敷时如果水袋温度下降，应立即更换。
神阙穴是全身361个穴位中一个看得见摸得着的穴位，很容易找到。艾条灸肚脐是一种实用的日常保健治疗方法。我们可以将艾条的一端点燃(中药铺有售)，放在距离肚脐处皮肤2-3厘米的地方进行悬灸10-15分钟。由于艾条具有温经、理气、散寒的作用，用艾条艾灸可以起到刺激穴位和燃艾温刺激的双重作用。但高血压患者或容易生气、生疮、饥饿者，饭后2小时内不宜艾灸。
现代医学研究也证明，艾灸神阙穴可以增加免疫功能，提高抗病能力，预防中风、癌症等疾病。
暖肚脐可以激发全身的阳气。神阙穴靠近胃、肝胆、胰、肠等器官。通过温补神阙，还可治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、肠炎、结肠炎、脱肛等症。
肚脐皮肤薄而凹陷，无皮下脂肪组织。皮肤与筋膜、腹膜直接相连，易受寒邪侵袭，但也便于保暖保养。所以神阙穴一直是养生的重要穴位。
