2021-07-16 09:48:06
6.避免感冒。老年人经常阴虚，不喜寒冷，多吃热食，可以暖胃养生，尤其是在寒冷的冬天。
4.避免吸烟。吸烟会引起许多疾病，如癌症、咽喉炎、气管炎等。所以我们应该戒掉这个坏习惯。
7、避免变味。老年人抵抗力低，消化腺分泌少，胃肠蠕动弱。如果食物不新鲜，容易引起消化不良、吸收不良等消化道不适。
3.避免盐。老年人不宜吃咸食，以免引起水肿，加重心肾负担。咸味也不利于预防高血压和中风。
5.避免偏食。老年人的饮食要多样化，食物要合理搭配，补充一些富含铁和钙的食物，因为铁是合成血红蛋白的主要成分；缺钙容易导致骨脱钙和骨质疏松。
2.避免辛苦。人老了，牙齿松动，消化功能低下。食物应该切碎并煮沸。蔬菜应该用嫩叶。避免吃硬的和油炸的或过度干燥的食物。
1、多忌。少食多餐，避免暴饮暴食。吃多了会引起胃肠道急性扩张，引起胃肠道消化吸收功能障碍。研究表明，少吃饭是预防肥胖的好方法。
在饮食方面，老年人要注意以下七大禁忌：
