2021-05-06 14:08:04
足三里穴位于小腿外侧髌骨下的凹陷处，约4指宽。(就是膝关节处有一个髌骨，髌骨下侧有两个坑，叫膝孔，内侧的叫内膝孔，外侧的叫外膝孔，从外膝孔开始，四指向下。胫骨前宽一指，然后四指在外膝眼下。这个位置就是确切的足三里点。)
第二种搜索方法：右手手掌按压右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶部朝外。(将手腕条纹放在膝盖处的髌骨顶端，自然放下这只手，在中指指尖所指的位置。)换左手同样可以找到左腿足三里。
【按摩足三里穴位的作用与好处】
1.调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，通经活络，祛风除湿，扶正祛邪；
2.治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢瘫痪、腹泻、便秘、痢疾、营养不良、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢瘫痪、心悸、气短、乏力、消瘦；
3.常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、腹胀、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
4.修改曲线，恢复明度，促进胃肠功能恢复，促进新陈代谢。
[提示]
每天用拇指或中指按足三里穴一次，每次5-10分钟，每分钟15-20次。注意每次都要让足三里点感觉像针刺一样酸痛发烫。
