2021-03-29 12:24:05
秋天天气清爽干燥，秋天干燥的空气容易伤肺。所以秋季饮食要清淡，少吃油炸的东西，多吃新鲜的蔬菜水果。蔬菜应该是白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、银耳；肉类食用兔肉、鸭肉、鲱鱼等。多吃酸的食物，比如橘子和山楂。多喝水，多吃萝卜、藕、香蕉、梨、蜂蜜等
1.合理饮食，以防燥护阴、养阳润肺为准则
秋季养生原则
5.秋季气候容易诱发精神和情绪波动，表现为疲劳、不愉快、不愿工作、失眠、头痛和兴奋。尤其是在天气变化的前几个小时，更容易出现上述症状。
秋季养生 这些“潜规则”你必须知道
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4.秋季活跃的冷空气可促进栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等疾病。
3.秋季易患疾病，如胰腺炎'急性胰腺炎，湿热，哮喘，肾炎'，慢性肾炎，感冒等。
2.秋季空气干燥，可使气管、咽喉、肺部等呼吸道弹性降低，易产生微小裂缝，降低纤毛活动，降低排出异物的功能；呼吸道血流量减少，从而降低吸气功能。
1.秋天气温越来越低，气压越来越高，人体出汗减少，流向体表的血液没有夏天那么旺盛，但血管仍有扩张的富余潜力，所以秋天正常的静脉又轻又弱，略浮，羽毛状。
秋季气候对人体的影响
秋季寒冷的气候往往使人在精神和情感上波动，经常表现出疲劳、不愉快、失眠、头晕和兴奋。但是，这个时候，我更应该注意保持身体健康。
秋的本质在于“凉”字，俗称“凉秋”。正是这种温度逐渐降低的“凉”，往往诱发各种疾病，如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等。秋天我们应该如何保持健康？不要错过接下来的秋季保健。
