2021-03-31 12:08:04
老年人应加强体育锻炼，增加光照时间，以减轻自主神经功能障碍引起的紧张、焦虑、抑郁等症状。多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、牛奶、花生等富含维生素C和维生素B的食物，调节大脑功能和情绪。此外，延长照明时间，穿上明亮保暖的衣服或把家居装饰换成明亮的颜色也有助于调节情绪。
对于患有“心理感冒”的老年人，要积极与他人接触、沟通、交流，积极与亲友倾诉、聊天。也可以求助专业的心理医生，定期进行心理咨询。
“心理感冒”对人体有不良影响，尤其是严重的“心理感冒”，可使人失去心理平衡或引起生理功能障碍，往往是导致心理和行为异常的原因之一。
“心理冷”主要表现在人在社会生活中的欲望和精神需求得不到满足或遇到困难和挫折时，各种内心冲突、思想斗争等紧张情绪的反应状态。心理上表现为情绪激动、焦虑，有不同程度的烦恼、紧张、愤怒、悲伤等；生理上，会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振、气短等一系列症状。
就像感冒一样，一个人的心理也会患感冒。长期不能出门的老人，往往会因为褪黑素分泌增多而感到抑郁。这个时候，老年人就容易出现“心理感冒”。一些心理学家称“抑郁症”为“心理感冒”。
