2021-04-06 10:12:05
春分养生的一般原则是：“春分没有小风，要防痛防深扰”。在春分养生中，人要保持饮食、日常生活、寒热平等的规律，保持阴阳平衡，体现在精神、饮食、日常生活的调整上。
干姜炖汤防五更晨泻
春分被认为是阴阳平衡的时期。但是，阳虚不能与阴虚平衡。所以阳虚的本质更容易显露。五泻，又称鸡腹泻，常发生，其特点是餐后腹泻，即因缺粮而腹泻。平时可以用干姜炖汤或者吃干姜炖鸡汤。
少到户外受风防腹痛
因为春天风大，中医认为风木可杀脾，舌苔白，更易发生腹泻。因此，在大风天，你应该在医生的指导下服用理中丸。春分前后，要避免感冒。干姜常用于烹饪。
常用温性调料防感冒
春分的时候风多，风大，容易感冒，容易流眼泪。为了保持健康，你应该在户外锻炼，增强免疫力。
春分的饮食调理要根据自己的实际情况，在烹制鱼、虾、蟹等冷食时，原则上一定要配以葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止这道菜凉了凉了，吃了会损伤脾胃，引起胃部不适；吃韭菜、大蒜、木瓜等助阳菜时，常伴以鸡蛋滋阴，以达到阴阳互补的目的。
春分体质养生：
平和的体质就是人们所说的正常体质，春分养生只需要注意合理的饮食。
气虚体质的特点是虚弱、疲劳、多汗、易感冒。除了饮食调理，还应该多运动，因为运动有补气的作用。
阳虚体质的特点是手脚畏寒，胃畏寒。春分被认为是阴阳平衡的时期。但由于阳虚，阳气虚弱，不能与阴平衡，容易腹泻。所以要科学饮食，注意热身。
阴虚体质的特点是皮肤干燥，手脚发热，面色潮红，眼睛干燥，口干舌燥，大便干燥。可以多吃鸭藕汤，百合，芝麻。
血瘀体质的特点是黑眼圈，女性痛经，老年人血浓，皮肤有淤血斑。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质容易长痘、长痘，口臭、尿黄。可以适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、暖心蔬菜。
气郁的特点是抑郁、失眠。可以喝小柴胡汤，黄花菜鸡蛋汤，麦片牛奶。在春分，春游很有效。
痰湿体质说明人肥胖，感觉四肢困倦。这种体质的人应该多吃冬瓜、萝卜、海藻、海带、薏米。
过敏体质，容易得麻疹'荨麻疹，容易过敏，被抓皮肤发红。这种体质的人应该少吃海鲜和辛辣的东西，少喝白酒。
