2021-03-22 11:52:10
不过白天午睡的次数不要太多，时间也不要太长。一般白天午睡2 ~ 3次，每次10 ~ 15分钟，有益健康。另外，老人不要坐着午睡。医学专家指出，坐在椅子上打瞌睡的老人醒来时会感到疲倦、头晕、双腿无力、耳鸣、视力模糊。如果他们立即站起来走路，很容易摔倒，发生事故。这种现象是由于大脑供血不足造成的，因为坐着午睡时，流入大脑的血液会减少。坐着午睡时，容易失去上半身的平衡，引起腰肌劳损。午睡入睡后，体温会比醒来时低，容易引起感冒，感冒容易诱发其他疾病。
老年人喜欢在白天小睡，以补充晚上睡眠不足。人们认为老年人的打盹习惯是健康的标志，有利于长寿。习惯白天午睡的人，晚上睡意来临时，更容易睡着，睡得很沉。
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退休后，老人可以自由安排睡眠时间，而不用担心工作中的紧张节奏。一些老人经常在饭后在椅子和沙发上打盹。这是不正确的，因为坐着睡午觉也是讲究的。
