2021-06-15 11:32:03
众所周知，女性到了一定年龄，就会进入更年期。女性在更年期会出现易怒、失眠、月经不调等一系列症状。还有很多女性更年期容易出汗。长期出汗让他们觉得很烦，让他们觉得很困扰。更年期出汗不仅会降低晚上的睡眠质量，还会降低白天的工作效率。那么，女性更年期出汗吃什么药呢？更年期出汗怎么办？我们来看看下面的小系列。
女性更年期出汗吃什么药
专家说，更年期出汗是典型的临床表现。如果想彻底根除和缓解这种症状，把对自己的副作用降到最低，还是用中药调理法比较好。更年期时，大多数人处于肾阴不足的状态，导致女性肝气郁结。目前大家公认的中药六味地黄丸，以滋阴补肾为主，能让更年期患者舒舒服服的度过这个阶段。但是要坚持几个疗程的药，不能连续也不能间断。
为什么选择用药？因为长期出汗，会导致人体内水盐失衡，进而影响新陈代谢的正常运行。另外，这也是更年期的症状之一，会使患者的综合症状更加复杂。
女性更年期出汗怎么办
1、体育锻炼
更年期经常出汗的女性不仅要注意饮食调理，还要特别注意在日常生活中养成经常锻炼的习惯。俗话说，人生在于锻炼。只有经常锻炼才能有效提高生活质量，尤其是对更年期人群，能有效缓解各种更年期综合症。大量数据研究证明，缺乏体育锻炼的女性更容易潮热出汗。
因此，我们在日常生活中必须注意定期锻炼，这可以有效增强我们的体质。并且注意选择合适的锻炼方式，最好是日出前或者日落后，这样才不会出很多汗。
2.调整日常生活
日常生活中多注意日常生活的调整，也能帮助更年期女性有效缓解各种不适症状，尤其对更年期潮热、出汗有一定的调理作用。首先要注意调节生活环境的温度和湿度，对更年期潮热等症状有很好的缓解作用。比如阴虚血热的女性生活环境要凉爽，或者可以在炎热的季节提早使用夏季的睡垫。
此外，要注意保持床上用品和睡衣的清洁，最好在阳光下晒干或拆开经常清洗。在日常生活中，也要注意养成经常洗澡的习惯，减少汗水对皮肤的刺激。面对更年期出汗的问题，日常生活的科学安排也很重要。
3.激素替代疗法
更年期经常潮热出汗的人，此时通过各种激素类药物也能起到一定的治疗作用。尤其是一些出汗严重的人，可能会考虑激素替代疗法。但激素的应用有严格的适应症和禁忌症，服药前必须经过医生的指导和建议。
四
:宋体">、调整饮食更年期女性之所以容易出现有潮热、出汗等情况，在日常生活中多注意补充津液非常重要，只有这样才可以有效缓解出汗现象。生活中具有补充津液功效的食物有很多，比如像西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，经常食用可滋阴降火、生津止渴。而在肉类食物上面，专家提醒更年期女性应该尽量少吃些红色肉类食物，好是多吃些鸭肉等性寒的食物。或者还可以将鸭肉配合百合、沙参等炖汤食用，对更年期不适症状更具疗效。
女性更年期的饮食调理
1、控制高脂肪和糖类的摄入 更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
2、多吃蔬菜和粗粮 许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
3、尽量吃鱼虾和豆类 蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
4、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼 雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30-50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
5、降低食盐摄入量 更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。
6、少喝咖啡 研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。
7、增加钙铁摄入量 更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克。
看了以上小编的介绍，大家都知道了女性在更年期应该吃什么药，以及女性在更年期该怎么办。后小编提醒大家，女性在更年期期间要，多多注意日常的饮食，多饮豆制品。
