2021-03-28 09:44:03
食用菌的营养价值：高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。食用菌浓缩了食物的所有优良特性，营养价值达到植物性食物的巅峰，被称为神食、长寿食品。
真菌
优质红酒富含铁质，对女性很有好处。它能养血，使他们的脸红润。同时，女性怀孕时体脂含量会大大增加。产后喝点酒可以防止脂肪氧化堆积，对身体的恢复很有帮助。"
产后喝红酒对身体恢复有好处
之所以喝红酒对皮肤有好处，是因为红酒中的萃取物可以控制皮肤衰老——植物王国里经常出现的强抗损伤物质就包含在红酒中。并且有10多种成分，特别是产生红色素的成分，可以防止活性氧的破坏，功效明显。
酒与美
红酒
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4.预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣椒素，对致病菌和寄生虫有很好的杀灭作用，可以预防感冒，缓解发烧、咳嗽、喉咙痛、鼻塞等感冒症状。
3.降低血糖，预防糖尿病。大蒜能促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体的糖耐量，迅速降低体内的血糖水平，杀灭各种因感染诱发糖尿病的病菌，从而有效防治糖尿病。
2.解毒清肠，预防胃肠疾病。大蒜能有效抑制和杀灭引起胃肠疾病的细菌和病毒如幽门螺杆菌，清除胃中的有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
1.强力杀菌。大蒜中的含硫化合物具有很强的抗菌消炎作用，能抑制和杀灭各种球菌、杆菌、真菌和病毒，是抗菌作用很强的天然植物之一。
大蒜的保健功能：
大蒜
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根据营养学家的研究和测定，每人每天吃50 -100克新鲜番茄可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄中所含的“番茄红素”具有抑菌作用；它含有苹果酸、柠檬酸和糖，有助于消化。番茄营养丰富，功能多，被称为蔬菜的神奇果实。它富含维生素A，维生素A在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，预防佝偻病、干眼症、夜盲症和一些皮肤病。现代医学研究表明，人体获得的维生素C量是控制和提高人体抗癌能力的决定性因素。番茄中的苹果酸、柠檬酸等有机酸也能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。西红柿含有果酸，可以降低胆固醇含量，对吗
.yi20.com.cn/jbk/gxz/">高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
番茄
去年卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
三文鱼
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
西兰花
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红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%，比青萝卜高75%。
补血
红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
减肥
《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
排毒美容
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：
红萝卜
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黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
黄豆
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
橙
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防肠癌" 结肠癌的作用更是明显。
红米
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春季女性养生今天为你推荐女人爱的10种养生食物，包括红酒、三文鱼、番茄等等。女性朋友不妨在春季多吃这些食物，既养生又美容。
