2021-03-27 09:48:03
如今，人们越来越重视保健，女性朋友也开始管理自己的身体。冬天，很多女人会手脚冰凉。当然这和天气冷，和女性身材有关。所以女性怕冷要注意保暖，也要及时调整身体。中医提倡女性“热养”，那怎么办？
暖食养肠胃
女人很少吃生冷的食物。尤其是怕冷的女性，经常手脚冰凉，容易感冒，处于生理周期，更要注意。杨莉建议女性冬天多吃枣山药粥、五色粥等粥。北芪党参萝卜排骨汤炖羊肉，可以温血，增强体质和抵抗力，还可以加入一些姜、胡椒、胡椒等在烹饪时会产生热量的调料。
暖脚促睡眠
脚是女人的“第二颗心”。专家认为，女性每天睡前用40左右的热水泡脚15-30分钟，既能缓解背痛，又能促进睡眠。泡脚的水不要太浅，至少不要过脚，连腿都可以泡在一起，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前应该穿上保暖的棉袜，以帮助脚部保暖。
暖水防妇科病
温水经常被用来做家务。据统计，热水的清洁杀菌效果是冷水的五倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科疾病。洗冷水澡是女性的禁忌。由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、高血压、神经紧张等。
暖体护子宫
专家指出，大家都知道冬天少穿衣服会导致风湿性关节炎。其实女性的生殖系统是怕冷的，“只注重仪态而忽视体温”的直接后果就是月经不调和痛经。冬季，女性要特别注意颈部、腹部和腿部的保暖：保持颈部保暖可以有效预防颈椎病，所以出门时不要忘记戴围巾；不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环；长时间不穿靴子，每两天换一双普通的冬鞋。
