2021-07-25 09:48:03
很多男性在感到疲惫虚弱的时候会怀疑自己是不是“肾虚”。那么，生活中如何科学判断呢？其实“肾虚”一词是一个非常宽泛的概念，它包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统、消化系统、血液系统、呼吸系统等诸多相关疾病。
1.海参粥
将50克海参(切碎)和100克粳米煮成粥，用少许葱、姜、盐调味。它具有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴虚引起的身体虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗。
2、猪腰粥
枸杞10克，猪肾1个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱、姜少许盐，煮成粥。有益肾阴、肾阳、固精壮腰。适用于肾虚劳损、阴阳两虚引起的腰疼、腰膝酸软、腿脚酸软、头晕耳鸣。这个处方是肾虚饮食室的经典处方。肉苁蓉10克，羊腰1个(去内膜切碎)，粳米100克，全部煮成粥。具有补肾壮阳、利便的作用。适用于四肢冰冷、腰膝冷痛、尿频、夜间多尿、便秘等中老年人。这个处方是肾虚饮食室的经典处方。
3、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，溶于热粥中。加入适量白糖。具有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血不足引起的身体消瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿。
4、杜仲腰花
杜仲12克。煎煮过滤备用，一对猪腰，去掉内膜，切成腰花，用杜仲药液作调料汁，用葱姜盐炒。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等症。
5.油炸核桃
核桃仁10克，炒熟后嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛、脚弱、虚寒咳喘、便秘的人群。
