2021-07-09 10:08:04
对于许多女性来说，她们总是避免一些美味的食物，如大蒜、芥末、香椿、榴莲等。其中散发出一些刺激性气味，所以很多女性会选择不吃它们。但是，营养专家表示，这些食物对女性健康有益，所以女性不妨适当吃以下四种食物。
大蒜——亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口臭。其实是女性的“健康卫士”。
大量流行病学调查表明，大蒜产区和长期食用大蒜的人群癌症发病率明显偏低。营养专家说，每天吃半头生大蒜可以抑制乳腺癌和卵巢癌。
现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道毛滴虫、阿米巴原虫等多种病原微生物有效。每天吃一个生大蒜，可以起到很好的预防和治疗阴道炎的作用。
土耳其消化内科医生吴宗说，经常吃大蒜不仅能抗癌、预防血栓，还能保持头发乌黑发亮。如果用大蒜汁按摩头皮，不仅可以减少脱发，还可以使白发变黑。
芥末——使面色红润
芥末味道辛辣，刺激作用强，能调节女性内分泌，增强性功能，刺激血管扩张，增强面部气血流动，使女性面部更加红润。
营养专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不仅可以预防蛀牙，还可以预防癌症，防止血管斑块沉积和辅助治疗哮喘。
此外，芥末还可以预防高血脂、高血压和冠心病，降低血液粘度。
香椿——可以助孕
研究表明，香椿含有维生素E和性激素，具有抗衰老、壮阳滋阴的作用，对不孕症有一定疗效，故有“孕激素”的美称。
据营养专家介绍，香椿中含有川楝素等挥发性芳香有机化合物，能健脾开胃。
具有清热利湿解毒的功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
榴莲——能缓解痛经
榴莲气味很浓，所以说它臭也不夸张。但是在泰国，榴莲因为营养价值高，经常被用作病人和产后妇女的补品。
榴莲热可以活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经的女性。还能改善腹部发冷的症状，促进体温上升。它是体质寒冷的人的理想补品。此外，用榴莲壳和猪骨煮汤也是民间传统的饮食食谱。
榴莲有很多好处，但不能一次吃太多，否则容易导致体内燥热，还会因为胃不能完全吸收而造成“上火”。
在吃榴莲的同时，不妨喝一些淡盐水，或者吃一些水分比较多的水果来平衡，比如梨和西瓜，可以很好的消除干燥和热量。
榴莲的好伙伴是山竹，被称为“水果皇后”。它可以抑制“水果”的愤怒，保护身体免受伤害。
