2021-07-16 10:48:05
李子粥：李子6克，薏米30克。薏米洗净备用，李子研末放入锅中，加适量水，文火煮至米烂成粥。每天吃一次，当早餐。具有润燥润肠的作用。适用于胃肠气滞、便秘。
决明子粥：炒决明子、白菊花15克、大米60克、冰糖适量。将炒好的决明子、菊花煎煮取汁，加入大米煮粥，加入冰糖服用。具有清热清肝、通便功效。特别适合高血压患者便秘。
8红薯粥：红薯500克，大米200克。红薯洗净，切成片或块，和米饭一起煮成粥，每天早晚服用。有通便的作用。
芹菜粥：将芹菜洗净，切好叶子，用大米或玉米粉煮粥。适用于糖尿病、高血脂引起的便秘。
菠菜粥：鲜菠菜100克，粳米100克。菠菜洗净，放入沸水中煮至半熟。拿出来切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜拌匀，煮开。连续几天每天吃两次。适用于习惯性发热，对痔疮出血患者有很好的疗效。
桑葚粥：桑葚50克，大米100克，红糖适量。先把桑葚和大米洗净，然后放入砂锅里煮粥。粥煮好后，加入红糖。每天早晚服用。特别适合产后便秘。
何首乌粥：红枣3-5颗，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量。首先将何首乌放入砂锅中煎煮，然后去渣取汁。然后和粳米、红枣一起在砂锅里煮粥。煮熟后，加入红糖或冰糖调味，煮1-2分钟。每天1-2次。血虚便秘的适应证。
黄芪松子粥：黄芪30克，松子15克，粳米50克。该县将黄芪和粳米还原30-40分钟，去渣取汁，然后将大米和松子与药汁一起炒成粥。早上早餐吃适量。补中益气，润肠通便。适用于胃下垂引起的便秘。
人参小麦冬粥：人参6克(或党参15克或西洋参10克)，麦冬15克，粳米50克。首先将人参、麦冬炒30-40分钟，去渣取汁，然后将大米用药汁煮成粥。早上早餐吃适量。功效：补中滋阴养胃，润燥通便。特别适合胃下垂引起的便秘。
核桃粥：核桃仁30-50克，去皮捣碎，粳米50克，加水照常煮粥，粥熟后加入核桃仁，拌匀，待粥油浮时食用。一般早晚服用一次。核桃仁香甜温润，具有强腰补肾、敛肺平喘、润肠通便的功效。
老年人便秘这个不大但不小的生活问题，给老年人的生活增添了一些不便和尴尬。这里有十种给老年朋友的“解秘”粥。
