2021-05-26 09:56:04
上厕所时：用力屏气排便时，腹肌和隔膜肌强烈收缩，增加腹压、动脉血压和心肌耗氧量。血压突然升高可导致脑出血，心肌耗氧量增加可诱发心绞痛、心肌梗死和严重心律失常，均可导致猝死。
性生活：即使过了50岁，很多老年人仍然有性生活，这是一件非常好的事情，但是老年人要避免激烈的性生活，避免猝死或猝死的时间过长。
饭后1-2小时：饮食会引起血压、血糖波动，尤其是患有心血管疾病的老年人，会导致血流减慢、血瘀、血栓形成。周卫东医生提醒，老年人要吃饱，不要吃太多，以免脑部疾病和心脏病带来的“麻烦”。
洗澡后：浴缸大小、室温、水温都会带来血压波动。浴缸又小又深，水对心脏的压力会很大，血压也会升高。洗澡水42摄氏度，太热，不会脑出血。周卫东医生提醒老人洗澡后要保暖，防止冷空气刺激皮肤，引起血压升高。
中午2-3点：急性心肌梗死的高危时间是午睡醒来后。睡觉时血压低，起床时血管收缩，血压变化，耗氧量增加。中国健康教育首席专家洪昭光说，对老年人来说，起床需要三分半钟。醒着躺半分钟，坐在床上等半分钟，坐在床边半分钟。
中间急性心肌梗死发生的时间也是6-10点。世卫组织还报告称，28%的心肌梗死发生在此期间。北京医院心血管科主任医师李明洲医生说，睡了一夜，早上站着，血压升高，耗氧量增加1。7-3次，容易发生心脏病和中风。
早上6-10: 00:是中风的高危时间。由于早上身体缺水，血液浓度和血液粘度增加，脉搏和心律减慢，容易形成血栓。北京三宝脑科医院神经内科主任医师周卫东医生告诉记者，老年人早上起床后，应喝适量的水改善血液循环，早餐少吃油腻、咸的食物。
法国名医卡萨尼斯曾说：“人和动脉过着同样的生活”。也就是说，动脉不断硬化堵塞的时候，心脑血管梗塞坏死的那一天，就是人死亡的那一天。面对心、脑等身体机能的“集体衰退”，老年人如何避免高血压、动脉硬化等疾病带来的“困扰”？然后特别注意几个威胁生命的“危险时刻”。
