2021-03-30 16:40:04
在保养身体上应注意下列几点：
1.食养：
秋天，气候有点凉，空气中普遍缺乏水分。对于食物和保养，我们应该照顾阴，滋肾润肺。饮食上要少用辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等刺激性食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、银耳、梨、鸭肉、乳制品等软性食物。至于老年人，也可以多吃米粥，益胃生津。
2.形养：多喝水、早睡早起
秋天气候干燥，容易口渴，皮肤水分容易流失。所以要特别注意补水，多喝水，多吃含树胶和水的水果，避免过于剧烈的运动。早睡早起可以降低血栓形成的概率，预防心血管疾病。
3.预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物
初秋，暑热由盛转衰，凉夜热。昼夜温差变化很大。到了10月左右，夏天的热度逐渐退去。然而，当老虎在秋天出来时，天气又闷又热，很容易感冒。
下列有几个食疗应可以预防感冒：
1.挤五个青杨桃，加一钱，人参粉。
2.将杨桃切片，加入一些盐，以防止感冒和喉咙痛。
3.一根香蕉，加柠檬片和糖，腌制半小时。
4.用药：以润肺、益气养阴为主
医疗保健的重点是滋养体液。通常可以服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、彭海等中药进行保养。如果容易干燥，用生地黄、百合、党参、麦冬、甘草预防。
秋天，请培养乐观的心情，静静的想收获硕果累累的喜悦，或者在自然四季与哲人的目光交替之时，判断春秋的凉意，保持内心的平静，收拢精神，为潜阳做好准备。
除了日常生活之外，我们还应该进行耐寒锻炼，以增强身体适应多变气候的能力。
与时俱进的养生也能让你达到出货的效果。
