2021-04-29 10:08:03
每次气候变化，温差较大，或者在温暖潮湿的季节，很多人经常会出现过敏性皮肤过敏。由于各种环境因素，散布在空气中的细菌孢子、花粉等过敏原会释放大量组胺，几乎遍布人体组织，引起鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痒、眼皮肿。结果，人们会过敏，如皮肤发痒、皮疹和鳞屑、脱皮、不同的红白脸和多色调。以下20个保护措施可以帮助你缓解症状。
一、对抗花粉类过敏：
一般情况下，“季节性过敏”会在初春悄然发作，伴随你进入炎热的夏季。这时草坪的肆意生长会加重你的过敏症状，杂草会让哮喘隐患从盛夏贯穿到整个秋天。
（1）减少与花粉的接触
我们可以查看“每日过敏原指数提示”(有兴趣的可以点击查看)，包括季节性树木、花卉、杂草、室外霉菌。一旦针对你的“克星”的过敏指数飙升，你应该考虑尽量减少户外活动！
（2）戴口罩
如果你是园艺(户外)工作者，可以选择戴口罩，防止过敏季节来临时花粉粉尘进入鼻子和嘴巴。
建议使用俗称“猪嘴”的N95过滤口罩(“95”是指在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。
（3）晚间洗发
如果经常在头发上涂抹凝胶、摩丝、发泥、发蜡等成型品，建议睡前清洁头发！因为这类产品很容易吸收空气中漂浮的各种花粉过敏源。
（4）保持冷静
研究表明，在高强度压力下，季节性过敏会迅速增加。比如：公开演讲。
纽约大学医学中心医学博士克利福德巴塞特(Clifford Bassett)表示：“压力会增加“荷尔蒙皮质醇”的水平，导致身体防御系统脆弱，出现与平时不同的强烈过敏反应。”
如果过敏是由于压力过大引起的，建议你弃药，通过冥想或洗热水澡来消除过敏症状。其实恢复平静是一个很好的缓解方式。
过敏性疾病和哮喘研究中心的专家尼尔高博士说：“鼻腔就像汽车上的挡风玻璃——花粉，会不遗余力地粘在上面。”
过敏季节到了，如果鼻腔发痒，可以尝试用盐水冲洗，但效果还是不够明显。可以在药店买一种非处方药“色甘酸钠喷雾剂”，缓解鼻腔过敏反应。
（5）服用抗组胺剂
非处方抗组胺药种类不多，一片10毫克的盐酸西替利嗪会立即缓解你的症状。
text-align:left;">如果过敏症状比较严重，应及时就医，需要医生开具处方类抗组胺药，比如：“盐酸非索非那定片（Fexofenadine，俗称：莱多菲）”或“盐酸左西替利嗪片”（levocetirizine dihydrochloride ，俗称：优泽）。（6）尝试喷雾剂
如果清洗鼻腔和抗组胺药物都没有令你的症状有所好转，你可以尝试更换药物，比如：处方类固醇喷雾剂“丙酸氟替卡松”。适应于预防和治疗季节性过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎。
二、对抗尘螨过敏
当我们的室内温度超过21℃、湿度超过50%时，尘螨就会肆意滋生。我们需要从以下几个方面，来对抗尘螨过敏。
（1）保持干燥
购买一支温湿度计，实时监测衡量室内的温度和湿度，当室内温度保持在18℃上下，而湿度控制在40%-45%时，尘螨们便会安静下来。
（2）专业抗螨
夏季常开空调会患空调病，但不开空调眼看温度增高，尘螨滋生。其实不用这么纠结，专业的防螨虫床垫和枕头，轻松解决你的困扰。
（3）高温消毒
据《过敏、哮喘和免疫学年刊》称：“60℃以上的热水，可以清除杀灭所有螨虫。”
建议每周至少用60℃以上的热水清洗床上用品（枕套、床单…等）。如果条件允许可以直接进行高温消毒。
（4）高科技除螨
吸尘器或扫帚的威力，足以令“尘螨及它的排泄物们”在空气中上下翻飞、出来撒欢儿长达2小时之久！
如果你不想扫除过后，长时间沐浴在“尘螨雨”里，不妨考虑聘请专业人员来进行室内除螨。或者购买带有“空气过滤装置”的吸尘器（除螨仪），然后戴着口罩，亲自上阵清理。
（5）针灸除螨
尽管这个看似传统的办法很难让人信服，但至少有多项研究和诸多事实证明针灸的神奇效果。
纽约“贝斯·伊斯雷尔医学中心”医务部副主席、医学博士Roberta Lee称：“我非常惊讶于它（针灸）给过敏患者带来的疗效。”
Roberta Lee认为可能是：由于针灸减少了体内压力荷尔蒙的水平，进而降低了皮肤的炎症。
三、对抗室内霉菌
霉菌在温暖潮湿的环境中具有的繁殖力，不要因为自己看不见，就断定它们不存在。霉菌有可能隐藏在室内的地毯中、墙壁上、或者任何你想象不到的地方。以下方法帮你有效对抗室内霉菌。
（1）漂白剂
如果霉菌的面积较小，用破布或海绵蘸取浓度为5%的漂白剂溶液擦拭，便可轻松搞定。
一旦霉菌面积大于一平方米（>1㎡），则需要考虑聘请专业的霉菌清除专家，来彻底解决啦。
（2）保持室内干燥
保持室内空气干燥，在卧室、洗衣房等通风不好的房间内安装排气扇。
如果家中有地下室，为了你的健康，应该在地下室内放置一个专业的干燥器。
（3）空气过滤器
如果你的住所是配置了中央空调的小区，那么不妨在室内放置一个的空气过滤器。
即使你使用的不是中央空调，对于卧室这种重要的空间，仍然需要添置一台独立的空气净化器，并至少三个月更新一次滤芯。除此之外，空调或空气净化器的“加热与制冷设备”好能每6个月清理、检查一次，以确保其不要成为霉菌滋长的温床。
四、对抗宠物皮屑
研究表明：身体皮实、低敏感度的喵星人和汪星人，是引发很多常见性过敏症状的元凶。
如果你的过敏源来自于宠物，那么你很可能是因它们的唾液、皮屑（死皮鳞片）、尿液中所含的蛋白质，而引发的过敏。
如果你或你的另一半正饲养着一只小宠物，那么别担心，依照下面的方法，便可以让你轻松远离过敏。
（1）设置隔离区
如果你有严重的小宠物过敏症状，那么好将它们“拒之门外”，尤其是让它们远离卧室，甚至告诫它们没事别跟你卧室门口瞎溜达，这样有利于缓解你的过敏症状。
（2）放弃地毯
一旦家中饲养了小宠物，好不要选择地毯铺地，而是应当考虑用木地板、地砖等地板材质，避免吸附皮屑。
（3）定期给小宠物梳妆打扮
让没有过敏症状的家属，定期给小宠物们做护理。包括：
a。 每周至少洗澡一次
b。 平日带它们出去玩耍时，可在户外为其梳理毛发。梳理时可以先将宠物毛刷蘸上一些蒸馏水，这样可以有效去除宠物皮屑。
Tips：宠物也不易频繁洗澡，次数过多反而会造成宠物皮肤干燥，皮屑明显会增多。
（4）打针
免疫疗法对减缓过敏症状具有85%的疗效，包括那些由动物蛋白引发的问题。
但是这种方法治疗周期漫长，需要每周注射一次。每次注射满1-2周后，都需要短时间接触一下过敏源。
继而反复循环，重复使用该疗法。
此疗程将持续六个月。期间需要逐步增加与过敏源的接触。
六个月的密集型疗程结束之后，你仍需要每月注射一次，并且要坚持3-5年之久，才能得到根治。
五、其他过敏源
你会无缘无故的鼻塞、流鼻涕？在执行了以上19条“除敏”办法后，依旧无济于事？
那么你很可能患上慢性非过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎，其临床症状表现为：鼻塞流涕、鼻腔内部红肿…等。
纽约大学医学中心的Clifford Bassett医学博士称：“与其他普通过敏不同，罹患慢性非过敏性鼻炎" 过敏性鼻炎时，你的鼻子、眼睛或喉咙均没有明显症状，基本上是不痛不痒的，抗过敏性药物也不起作用。”
对于这种顽疾，你需要尝试清除那些含有刺激性气味的潜在过敏源，比如：香水、空气清新剂、家用清洁剂…等。
鼻腔盐水喷剂会让你的症状有所改善。如果效果依旧不明显，那你需要及时就诊，医生会开具“类固醇鼻腔喷剂”，来帮你缓解症状。
总结：过敏" 皮肤过敏后，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，更不能用香皂，其中的碱会加重过敏" 皮肤过敏的症状。用温和的洗面奶洗脸，不涂任何护肤品，可用手指在脸上作一些轻柔的按摩，（以手指敲击为好，不要用力过度，以免引起皮炎），使面部肌肉放松，促进血液正常流通，也会加速过敏" 皮肤过敏的痊愈。你也可尝试以下一些急救小贴士，如用冰敷发红发热的部位，从冰箱中取出牛奶，加入水混和再以清洁的布敷于患处，可降低发炎的危险。
