2021-04-07 15:20:05
秋虎是指立秋后(8月8日左右)的短期炎热天气。一般发生在8、9月之交，持续7-15天左右。
定义
【“秋暖”】(《秋暖》)秋老虎是指立秋后(8月8日左右)的短期炎热天气。一般发生在8、9月之交，持续7-15天左右。之所以会出现这种天气，是因为南方撤退后的副热带高压再次控制了江淮及其附近地区，导致晴天和强烈的太阳辐射，以及炎热天气的重新出现，让人感到炎热和不适，所以被称为“秋老虎”。
民间根据多年的经验，总结出“二十四秋虎”的说法，广为流传。这意味着每年立秋后的二十四天也很热，所以被称为二十四秋虎。
表现
由于我国幅员辽阔，“秋老虎”的表现略有不同。比如华南秋老虎来的比长江流域晚，一般延迟2-4个季节。此外，秋老虎每年的防治时间从半个月到两个月不等；有时候秋老虎来了又走，走了又回头。在“秋虎”天气里，虽然气温高，但整体来说空气干燥晴朗，早晚也不是很热，这样也不至于热到无法呼吸。
形成原因
秋虎形成的原因是控制中国的西太平洋副热带高压在秋季逐渐向南移动，然后向北上升。在这个高度的控制下，部分多云天气晴朗，太阳辐射强烈，气温上升。这种炎热的天气在欧洲被称为“老太太夏天”，在北美被称为“印度夏天”。
“秋”包括立秋、暑、千年、秋分、寒露和初霜。秋天过后，雨水逐渐减少，空气湿度下降到人们生活所需的极限以下(相对湿度70%)，于是天气干燥，植被变得干燥，人们感到干燥。因为干燥，伤害体液，导致干燥。燥为秋之主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥(早秋)和凉燥。初秋的时候，夏天还是高温，天气晴朗干燥。此时被感染的干燥是温热干燥的，主要是伤阴，也就是损伤津液。症状是皮肤干燥，眼睛干涩，舌红少涎，头发干燥，尿红黄，大便干燥，口干咽干，胸痛，干咳，痰少，痰中带血丝，甚至中到高热。
保健措施
由于空气中水分减少，许多与干燥有关的疾病都很高，从中医的角度来看就是“秋燥”。因此，无论是健康人还是慢性病患者，此时都应该多补充水分，多吃“凉”的食物。健康小贴士：“秋虎”过后，真正的秋天来了。天气突然变化应该预防哪些疾病？
感冒
秋天是一个又热又冷的季节，经常感冒。这两天因为感冒发烧来医院挂盐水的人都呈现出明显的上升趋势，尤其是老人和孩子。所以要根据天气变化及时增减衣服，抗寒锻炼从初秋开始。
肺炎、气管炎
秋季湿度降低，人容易出现秋燥，秋燥易伤肺，引起肺炎。积极锻炼增强肺功能。平时应少吃辛辣食物，多吃滋阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。秋季也是慢性气管炎的高发期，尤其是老年人对气候变化敏感，适应性差，容易发生上呼吸道感染。平时注意空气流通，多运动，提高免疫力，保持好心情，避免接触过敏源。
胃病复发
炎热的夏天过后，秋天气候变冷了。
人们的食欲旺盛，而且民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。此外，秋季下雨，气压低、湿度大，有利于细菌的生长繁殖，并容易发生关节炎、皮肤病等病症。因此，平时要加强锻炼以增强机体对环境的适应能力，还要根据天气采取适当的预防措施，注意防寒保暖。
在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
“秋老虎”的出现是因为：“立秋”时三伏天还没到尽头，暑气仍在。所以在这段时间，虽然早晚较凉，白天依旧热浪袭人，天气仍很闷热。人们常常出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。
预防“秋老虎”伤人，请注意以下几点：
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
三、饮食：木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用；要多饮水；多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。 不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。
四、适当锻炼，增强体质：凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
