2021-06-20 13:16:04
路过，治愈路过。随着中医这么多年的发展，从主要经络经过的位置，找出了十个关键穴位，称为十个通用穴位。这十个一般穴位不仅简单易记，而且疗效显著。常用作中医的吃穴。而且在穴位养生中，按压以下六个穴位可以有效缓解疼痛，不需要找止痛药。
1、面口合谷收
合谷绝对是所有穴位的首选。合谷不仅是临床上的一个共同点，也是治疗疼痛的一个重点。
是手阳明大肠经上的一个穴位，主要治疗头面部和五官的疼痛：头痛、眼痛、牙痛、咽痛，故方称“以口闭谷”。头痛按合谷穴常见。对于牙痛的患者来说，合谷以上的针灸效果也是非常明显的，所以如果拔牙的时候怕疼，可以自己按。
有学者进一步统计了古籍中合谷穴的适应症，发现合谷穴不仅可以缓解头面部疼痛，还可以治疗身体许多不同部位的疼痛，如上肢疼痛、腰痛、胃痛。
更多的研究发现，针刺合谷穴可以增加人体对疼痛的耐受性，降低对疼痛的敏感性，所以临床上怕痛的患者也可以通过针刺合谷穴来抑制疼痛。
合谷穴附近有二、三、阳西、鼻尖穴，合谷穴旁的第二掌骨侧被视为人体的缩影，从头到脚都能反映全身，是重要的穴位区。所以，当你真的忘记了穴位的时候，只要记住，无论哪里疼，都可以按在老虎的嘴巴附近。疼痛越靠近头部，越高越低。左手按在左边，右手按在右边就行了。
合谷穴在哪里：开虎口。合谷穴在第一掌骨和第二掌骨之间，两个肌腱之间。
找到它的简单方法是把手指放在一起，平放在桌子上，向下压到高点，对食指施加一点力。如果酸痛感更明显，说明按压的位置更正确。
2、肚腹三里留
日本人称之为保健点，是世界上常用的保健点之一。
位于足阳明胃经，是调节胃肠功能的重要保健穴。对于所有的肠胃问题，都可以按压胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、胃痛等症状，所以有一个类似“留在胃里三里”的公式。
足三里还有一个意思，就是按了就能走三里。足三里可以缓解膝盖和腿部疼痛。对于下肢疲劳，不能行走的人，按压可以使腿部更强壮。
足三里在哪里：膝盖外侧有一个凹陷叫做外膝眼，足三里位于外膝眼下方三英寸(四指宽)。
3、妇科三阴交
发表在《疼痛治疗的护理（Pain Management Nursing）》杂志上的一篇文章回顾了1996年至2011年以“针压”和“疼痛”为关键词的文献。其中关于月经痛、阵痛的文章几乎都是按三阴交。与作者总结的其他阵痛相比，并没有这样明确的交集，可见“妇科三阴交”的配方确实名副其实
三阴交是指三阴经相交：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。主要调节下焦，即肚脐以下的部位，对治疗妇科疾病特别有效，所以月经痛、阵痛、更年期综合症等。可以按。
style="text-align: left; text-indent: 2em;">不过郑鸿强提醒，该穴有刺激子宫收缩的效果，怀孕期间好避免按压。▲三阴交在哪里：脚踝内侧高点往上三吋（四指幅宽）的地方。
4、腰背委中求
搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛，所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韧带、 椎间小关节、关节囊等部位扭挫损伤。
经过足太阳膀胱经的委中穴，口诀是：「腰背委中求」，它主要治疗腰、嵴、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。
▲委中穴在哪里：位在大腿后侧，膝窝中央两条筋之间的位置。
5、内关心胸胃
位于手厥阴心包经的内关穴与心脏关系密切，能够防治心血管疾病，舒缓心绞痛、心律不整……。
此外，内关穴是联络三焦经的络穴，所以它能调节叁焦气机、活血止痛；同时它又与奇经八脉中分布于胸腹的阴维脉交会，因此可治胸中诸疾，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状，是故有「内关心胸胃」的口诀。
诸痛痒疮，皆属于心。陈玉昇也提到，疼痛有时候是情绪、压力所致，且疼痛是很主观的症状，如果无法得到及时的缓解，容易焦躁不安，使负面情绪加重疼痛程度，形成恶性循环。
按压内关穴能够达到宁心安神的效果。郑鸿强指出，内关能刺激副交感神经，让心跳趋于稳定，所以紧张的时候可以按，疼痛时揉捏它也能安神止痛。
▲内关穴在哪里：手用力握拳，前臂内侧会有两条筋浮起来，在两筋之间，手腕横纹上两吋（三指幅宽）的位置。
6、外伤阳陵泉
有关筋骨的东西都可以找足少阳胆经上的阳陵泉，郑鸿强一语道破。所以像是关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕……等症状都可以按，这就是「外伤阳陵泉」的由来。
在临床上也会搭配旁边的足叁里一起扎，通常一下针，筋立刻就鬆开，所以他也建议，筋拉到的时候可以同时按压阳陵泉与足三里。
▲阳陵泉在哪里：小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处。
头颈部疼痛找合谷，肠胃不适捏足叁里，妇科症状压叁阴交，腰痠背痛按委中穴，心血管问题寻内关，筋骨痠痛找阳陵泉。
