2021-04-06 12:16:04
梳头不仅让我们更加容光焕发，也让我们更加健康。头部聚集了全身的大部分经络。通过梳理头发，我们经常刺激头部的经络和穴位，不仅可以疏通全身经络，促进气血畅通，还可以增强人体免疫力。那么，如何科学的梳头呢？怎样才能“梳理”经络，梳理出健康？
1、选对梳子
梳子是由木头和角等天然材料制成的。塑料梳子容易产生静电，吸收灰尘和污垢，损伤头发和皮肤；天然珍贵木材制成的梳子特别适合疏通经络。保护头发，选择宽齿梳、开槽梳或弹性护发梳，保证梳头的力度，不伤头发。另外，梳齿不能太尖，以免划破头皮。
2、找对时间
早上起床后晚上睡觉前梳10分钟。中午有时间的话再梳5分钟比较好。早上梳头可以促进血液循环，让人神清气爽；晚上睡觉前梳头，可以缓解压力和疲劳，让你轻松入睡。需要注意的是，梳头要长期坚持，才能达到养生的目的。
3、用对力度
疏通全身经络，需要稍微用力梳理，直到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，你会感到轻松舒适。
4、使对手法
注意手法，能有效梳理。来回梳理，从额头到脖子，从轻到重，从慢到快，眼睛微闭，心神无杂念，专心梳理。
5、梳对重点
根据自己的体质和条件，重点梳理。如果容易感冒，可以重点梳理头发前部，专门抵御膀胱的寒冷；常晕，常梳督脉中线，既缓解头晕头痛，又多梳精神；如果肠胃不好，就在发际线上下一寸左右来回梳多次缓解症状。
专家强调，身体健康从梳理头部经络开始，梳理头发也是一种直接、有效、简便的疏通经络的方法。养成良好的梳头习惯并长期坚持，不仅可以提高免疫力，还可以远离疾病，永远保持健康和活力。
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