2021-03-28 10:12:05
栗子有“百果”的美称，既能补脾胃，又能补肾强筋，还有活血止血的作用。深秋，每天吃几颗栗子，有利于养元气，强肾精。
板栗
核桃不仅是补脑的好食品，也是补肾固精、温肺平喘的食疗产品。对肾虚、尿频、咳嗽有很好的疗效。老年人经常吃核桃，可以头脑清醒，耳朵好。
胡桃
红薯被评价为餐桌上的好食物，具有防癌、通便、减肥的功效。经常吃红薯可以延年益寿。
甘薯
菊花能祛风平肝、清心除烦、润燥润喉、生津明目、解酒，对感冒头痛有一定的辅助治疗作用。老年人可以在秋季适当饮用菊花茶，以消火润肺。
菊
百合味甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、恍惚等症状。
百合花
红枣具有宁心安神、益智健脑、开胃去腥、抗过敏、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松、贫血的作用，是老年人秋季的良好滋补品。
红枣
梨具有润燥祛风、止咳平喘、清心泻火、解秋燥、醒酒解毒的功效。生梨凉，老人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以用冰糖煮梨水，也是一种很好的吃法。
梨
虽然现在才初秋，但是秋天的干燥已经有了迹象。秋季饮食的重点是滋阴润燥。以下7种适合早秋食用且有保湿效果的食物，会让你整个秋天都保湿。
不久前的初秋，我们开始渐渐感受到秋天。尤其是秋天带来的干燥感，所以秋天要给饮食多补充水分。适合早秋食用的滋补食品有很多，下面我们就来介绍一下适合枯秋食用的七种健康食品。
初秋怎么晒？有什么滋润的食物吗？以下都是非常适合秋季食用的保湿食品。请看下面的介绍。
