2021-07-04 15:16:05
男性生活压力越来越大，聚会和社交很多，导致内分泌失调。很多人心里发慌，想着自己是不是病了。男性肾脏健康问题层出不穷，那么男性应该如何判断肾脏健康？男性保健，男性健康应该从哪里开始？
喝水后多久该上厕所？有传言说尿多就是肾虚，要排毒只能多喝尿。有什么原因吗？以下是专家给出的健康排尿的“黄金标准”。
1、小便几次正常？A、6次；B、7次；C、8次；D、9次
正确答案：c。
专家分析：健康排尿的标准是：8次，每次300 ml左右，总量不超过3000 ml。如果不是喝水超过8次引起的，就叫尿频。很多人觉得自己老想小便，肯定是肾虚。其实大部分尿频都和肾没关系。
排尿次数多，但尿量少，可能是膀胱尿道问题；不仅频率高，尿量也高，可能是内科代谢性疾病，如糖尿病或多尿。只有尿频，常规检查尿蛋白高，才有可能出现肾脏问题。有些人小便次数多是因为总觉得想小便。这个时候可以查出来：尿液很急，可能是膀胱活动过度；尿淡不急，可能是感觉神经过敏或泌尿系统感染引起膀胱慢性炎症所致。
2、晚上好起夜几次？A、0次；B、1次；C、2次；D、3次
正确答案：B
专家分析：小便8次，白天7次，晚上1次是比较好的比例。
太多的夜晚，其中一个是睡前喝了太多水造成的。这是正常的，没有必要为了通宵熬夜而故意减少晚上的饮水量，但心力衰竭、充血性心力衰竭、高血压患者除外，他们需要控制全天的饮水量。晚上不要担心喝太多水，早上眼睛和脸会肿起来，只有肾脏有问题的人才会这样做，健康的肾脏会正常代谢而不会肿起来。
许多老人晚上不敢喝水，以减少夜晚。时间长了，尿液会很稠，导致膀胱结石等疾病。还有一种情况就是晚上不怎么喝水，晚上总是起床。和白天尿频的情况一样。每次尿多了，说明有内部代谢疾病；每次尿量小，说明膀胱尿道有问题。
3、排尿间隔时间好为多久？A、10—30分钟；B、30—45分钟；C、45分钟—2个小时；D、2个小时以上
正确答案：B
专家分析：一般来说，水在体内正常代谢需要30-45分钟，相当于学校一节课。但是，即使你在这个问题中选择了其他选项，也不一定意味着你的身体有问题，尤其是你的肾脏。水在体内的停留时间主要受两个因素影响，一是食物是咸的还是淡的。如果吃的太咸，小便的时间会比较长，因为盐会导致水分留在体内。
text-indent:2em;text-align:left;">二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。4、正常的尿液是什么颜色？A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色。
正确答案：A
专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
5、的尿量是多少？A、100毫升；B、400毫升；C、1000毫升；D、1500毫升；E、3000毫升
正确答案：D
专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭；多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
6、健康的尿液什么样？A、浑浊；B、澄澈；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少
正确答案：B、F
专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常。
你的肾脏是不是也出现了问题呢？一个人的尿液很容易受到环境的影响而改变，所以广大男性朋友多注意自身尿液的夜色等问题。如果长期与上述不符如果出现了问题一定要及时就医，不可延误，以免发生不可挽回的局势。
