2021-07-06 13:16:05
白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患
在杂志社工作的程先生，在一栋漂亮的办公楼里工作。他每天早上9点准时上班，下午5点下班。原本身体很好的他，每天一进办公室就发现自己头晕头痛。下午越下班越难受，回到家就好了。
据专家分析，不舒适的工作环境和不人道的管理也可能直接造成人体亚健康状态，如莫名其妙地想发火、感觉不舒服、无精打采、耳鸣、眼睛疲劳、思维迟钝、性欲下降等。这也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出，目前城市中很多写字楼存在不同程度的污染，危害公众健康：空气质量大幅下降，温湿度控制、照明、通风、洁净度等方面存在较大问题。许多宽敞明亮的封闭式办公楼一年四季都没有达到良好的空气流通，对人体不利。
医生建议：医生建议这些职场男性多参加户外活动，利用午休和茶歇时间到办公室外走走，换换空气。
强体力劳作族男性：强体力活多“腰肌”易受伤
“很多患者来到骨科门诊，直接告诉医生腰不好，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。
专家解释说：“其实每个人到了一定的年龄，腰就会逐渐退化。‘腰椎间盘突出症’腰椎间盘突出症的病理基础是退变和损伤，这与体能的强弱和劳损的程度，以及是否注意保养有关。黄主任指出，正常情况下，男性如果注意护腰，这种疾病在老年时发生的频率更高，现在很多职业男性由于缺乏适当的运动或长期高强度的体育锻炼，会对骨盆造成伤害。
另外，对于很多长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线工作者”。这类人的腰部肌肉不够强壮，所以正常的支撑整个上半身的“任务”其实对腰部来说是非常困难的。
医生建议：男性，尤其是体力劳动者，弯腰拿东西或没有明显诱因时，腰背痛、腿痛，都可能患上腰椎间盘突出症。他们应该立即去医院检查和诊断。另外，平时要多做运动，但不要太剧烈。只要我们增加有氧运动的量，补充钙质，就能在短时间内恢复。建议每天做一次仰卧起坐，时间10~15分钟左右，动作缓慢，以无不适为标准。
“夜猫”族男性：手脚冰冷，神经衰弱
很多男人都属于“夜猫”家庭，夜深人静是他们工作玩耍的好时机，或者是在电脑前战斗到凌晨，在网络中游荡，或者是泡吧、唱K、跳迪斯科舞……其典型代表有广告商、IT人士、夜间司机、24小时便利店员工等。
专家指出，这类男性常见的健康威胁可能如下：长期熬夜的人是过度劳累，容易出现功能障碍、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头晕、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。此外，经常熬夜的人生活不规律，容易出现肠胃问题，常伴有腰膝酸软、手脚冰凉、失眠等症状。
医生建议：建立规律的作息时间，调整生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间要休息一下，注意营养补充。另外，夜班工人白天要好好休息，不要安排其他工作。晚餐多吃富含维生素C或胶原蛋白的食物，如水果和皮肤。少吃辛辣食物，少喝酒，多喝鲜榨果汁或豆浆。
电脑族男性：久坐、辐射降低生育能力
“现在，男性不育患者每天长时间坐在办公室，长时间面对电脑的人数明显增加。”杨怀主任说，很多门诊病人都来自这个群体。
专家解释，城市里很多久坐办公室的男性大多都出现过这样的“职业问题”:早起上班，直接在电脑前工作8小时，回家后坐在电脑或电视前几个小时；上班不记得喝水，有尿没时间上厕所；我经常熬夜，大部分时间都在和电脑打交道。这种生活方式使男性经常长时间坐着，憋尿，并受到辐射。会阴部和阴囊温度升高，易患前列腺炎和睾丸生精障碍。
医生建议：专家表示，有以上不良工作生活习惯的男性，在日常生活中要注意自我保护，以预防不孕不育，不喝酒，少吃辛辣食物，避免长大
时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。应酬族男性：喝酒太多内脏“很受伤”
根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22。28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。
此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂血症" 高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。
医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。
