2021-07-01 12:40:03
有些老人退休后，因为自己的MoMo而长期缠着自己，心理一直处于紧张不知所措的状态，睡不好觉，吃不好饭，逐渐因疲惫而生病；有的老年人因为妻子去世而长期生活在抑郁症中，情绪低落，无法自拔，以致身体状况日益衰弱；有些老人因为受到不公平的对待或不熟悉这个世界而愤愤不平，或者因为他们的后代不尊重、不孝，他们的委屈很难消除，以至于高血压、冠心病、胃溃疡等疾病接踵而至，甚至卧病在床。因此，老年人应该学会应对压力。缓解紧张不仅是健康的需要，也是老年幸福的需要。
现代医学认为，精神压力会导致许多疾病，如胃溃疡、胸腺退化、神经衰弱、免疫功能下降。调查显示，平时去医院看病的人，有60%以上是因为精神压力而生病。有些人的疾病是由长期压力引起的，多发生在中老年人身上。再就业后，老年人特别容易处于紧张状态。老年人的生理功能已经开始衰退，身体处于紧张状态很容易出问题。
神经反应是人体对外界刺激的一种保护机制，一般对人体健康没有太大影响。但是，如果外界刺激太强，人就会长期处于紧张状态，可能导致疾病和死亡。
自主神经系统的改变，如握手或全身颤抖、出汗、皮肤红或白、心率加快、血压升高等；肌肉僵硬、动作不协调、用力不当、多余动作增多等行为改变；心理活动异常，如注意力不集中、注意力分散、记忆力减退、思维迟钝等。紧张反应也叫紧张综合征。当紧张解除后，上述症状自动停止，身体恢复原状。
从心理学的角度来说，压力是外界条件的刺激超出身体相应的反应能力而引起的心理失衡。当一个人处于极度紧张的状态时，他经常表现出恐慌、恐惧、愤怒，或者抑郁、悲伤、焦虑等情绪。这种情况也称为神经反应，常伴有自主神经系统的改变、行为改变和心理活动异常。
从个人角度来说，老死不测，天灾人祸，迫害诬陷，妻子去世，孩子意外受伤，都是不可预料的，有时甚至是不可避免的。因此，老年人应该特别注意学习如何应对压力。
