2021-04-01 09:36:04
此外，老年人早上起床后喝适量温开水，适量活动后再进食，对治疗便秘、神经衰弱、消化不良等疾病也有辅助作用。
中医认为“胃喜温恶寒”，早餐吃热食可以保护胃气，补充杨琪，如牛奶、豆浆、热粥、热馒头、馄饨、豆腐等。还可以在粥中加入莲子、红枣、山药等产品，滋养气血，促进脾胃功能。
西苑医院老年医学中心主任李月华教授提醒，当你早上起床时，夜晚的殷琦还没有去除，室内外温度还没有上升，身体的肌肉和血管处于收缩状态。这个时候吃冰镇豆浆、冰镇牛奶、冷馒头、小笼包等冷食，和你体内的温度相差太多，会让你体内的各个系统更加挛缩，血流不畅。还会强烈刺激胃肠道，增加胃肠道的消化负担，降低消化功能。胃肠紊乱引起胃肠疾病，损害胃气，出现便秘、腹泻、感冒、疲劳等症状，甚至加重高血压、冠心病、消化道疾病等心血管疾病的症状。
老年人脾胃功能衰退，常伴有慢性疾病。因此，老年人的早餐应该特别注意。那么脾胃虚弱的老年人吃早餐应该注意些什么呢？
