2021-05-24 14:48:05
早餐是有能量来源的一餐，所以早餐吃不好，身体就不好了。众所周知，上班族每天都很匆忙，早上赶着去赶公交车，以防迟到；工作期间赶时间是为了赶上工作进度；下班赶时间是为了给家里做饭，照顾家人，让他们疏于早餐、午休和放松。让我们分享一些不吃早餐的危害。
胃炎、胃溃疡
不吃早餐对消化系统伤害最大。一般情况下，前一天晚上吃的食物，大约6小时后就会从胃里被排空到肠道里。如果第二天不吃早饭和午饭，胃酸和胃里的各种消化酶会“消化”胃粘膜。长此以往，分泌粘液的细胞的正常功能会被破坏，容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。
胆结石
调查发现，90%以上的胆结石患者不吃早餐或早餐吃得少。不吃早餐或早餐吃得少，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量不变。久而久之，胆囊中大量的胆固醇和胆汁会引起胆结石。
心血管疾病
首席营养学家凯瑟琳柯林斯(Catherine Collins)认为，如果长期不吃早餐，低密度脂蛋白很容易沉积在血管内壁，导致动脉硬化。此外，一些科学家对长期不吃早餐的人进行了详细的研究，发现患心肌梗死等疾病的概率远高于正常吃早餐的人。
月经不调、盆腔炎
很多爱美的女性在节食的时候会把早餐包括在内，这会为生殖系统的健康埋下隐患。尤其是冬天，不吃早餐，人体的“火力”会翻倍，导致女性身体受凉，导致盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，造成月经过少，月经失调，甚至闭经。
低血糖
睡了一夜，身体的营养已经耗尽，血糖浓度处于低水平状态。如果不吃早餐或者吃得少，就不能及时充分补充血糖浓度。早晨会出现头晕、心悸、四肢无力、精力不足等症状，甚至低血糖休克，影响正常工作。
早餐是重要的一餐，一定不能忽视。但是，如果长期不吃早餐，以上五种疾病就会不请自来，让你遭受不必要的痛苦。长期不吃早餐会导致新陈代谢下降，饥饿感和无精打采。一旦新陈代谢降低，身体的各种功能就会变慢，脂肪的分解和消耗过程也会变慢，身体很容易开始堆积脂肪。所以，无论是为了健康还是身材。早餐不能错过。它为你的活动提供能量和活力。
