2021-03-29 12:56:28
8、中医讲究“食麻润燥”。首先，少吃刺激性、辛辣、辛辣的食物，如辣椒、胡椒，多吃蔬菜、水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气的积聚。所以建议吃一些有散发功能的辛辣食物，比如芹菜。
7、注意防止热能过剩，在秋季饮食中，注意适量，不能放纵食欲，如饥似渴的打开胃吃。
5.秋季滋补饮食最好滋阴润肺，秋季燥易伤肺。每顿饭都可以吃芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等软性食物，对肠胃有益，促进体液。同时可以多吃一些酸味的水果蔬菜，刺激胃粘膜，加速新陈代谢。
秋季养生保健小知识大盘点
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4.秋季干燥主要靠平时的预防。首先，多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、藕、菱角、梨等食物。特别是梨具有解渴、止咳化痰、清热降火、润肺干燥等功能。适用于内热、热咳、肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥者。
3.最好的秋梨是产于山西的巩俐，是一种很好的秋果，具有很好的止咳、祛痰、清咽、润燥的疗效。
2.海藻在海洋中被称为蛋白质，富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海藻富含可溶性海藻酸和铁，可以保护人体免受辐射损伤
1.秋季尽量少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、洋葱、生姜、大蒜、辣椒等热干品，少吃油炸、油腻食物，避免加重秋季干燥症状。
一、秋季食补常识：
随着炎热夏天的过去和清爽日子的到来，天气慢慢由热转凉。因为昼夜温差变化大，也是人多病的季节。常见疾病包括病毒性感冒、支气管炎、哮喘复发、肠胃炎疾病增多、“热感冒”等。根据中医理论，在秋天，由于阳气和龙隐虚弱，肠胃的抵抗力明显降低，病菌有机会，不仅损害脾胃，而且容易导致胃肠疾病。所以有胃病的人要特别注意腹部的保温。因此，秋季要注意保健，防患于未然。那么让我们来看看这些由我们的祖先边肖留下的秋季保健秘诀。
