2021-07-06 12:16:03
不仅是女性要注意孕前准备，男性也是如此。重要的是要知道，在很大程度上，男性的体重和医疗保健恰恰与未来婴儿的健康息息相关。
牢记男人的4大“孕前准备”
1、养成良好生活习惯。
戒烟(尤其是出生前半年)、戒酒等不良习惯，熬夜，不要长时间坐着，尤其不要长时间穿紧身牛仔裤，并保持血气运行顺畅；多吃水果和蔬菜。
2、多运动增强抵抗力。
适量运动可以增强免疫系统的反应，增加抗炎因子的产生。经常锻炼有利于免疫系统的正常工作。但需要注意的是，过度的高强度运动却有相反的效果，因为过度运动产生的肾上腺素等应激激素会升高高血压和胆固醇的水平，从而抑制免疫系统的功能。
3、远离污染。
尽量远离工业化带来的空气污染和水污染。清洁蔬菜和水果，吃有机水果和蔬菜，避免滥用农用化肥和农药，使用无铅汽油，因为汽车尾气中的铅是生殖系统的杀手。
4、呵护好生殖器官。
重视生殖健康，预防男性生殖系统疾病。前列腺炎、性功能障碍、性病、精索静脉曲张等泌尿生殖系统疾病均可导致不孕。所以未婚男性应该每年体检一次，了解自己的健康状况，如果有问题要及时去医院治疗。
