2021-07-04 12:40:03
男人的保健不只是说说而已。工作忙的时候没有时间去了解，但至少每个月都要抽出时间来汇报身体状况。
1、是否胸口痛
胸痛可能是心脏病的早期症状，最好去医院检查一下。可能什么都没发生，但确诊后让人安心。
2、看看自己的蛋蛋
20-40岁的男性易患癌症，睾丸癌就是其中之一。如果及时发现，病情可以达到85%，否则很难治疗。男人可以在洗完热水澡皮肤变软的时候检查一下。如果皮肤肿起来有一个坑坑洼洼的包，他们应该立即去医院检查。
3、去体检
长时间不去医院，小病转大病，心脏病、脑出血等疾病发生就要去医院，耽误了好的治疗机会。所以每年体检是保持健康的好方法。
4、调整自己的饮食计划
多吃清淡食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒，可以降低胆固醇含量。
5、反思自己的戒烟计划
如果一时戒不掉，就多吃胡萝卜、甜椒、洋葱、大蒜、菠菜、橘子等水果，多吃鱼，经常喝茶等。从而减少烟雾伤害。
6、运动时间还达标吗
体育活动太少会让人发胖。体重超标会给心脏带来很大负担，关节会变得不太灵活。因此，我们应该经常散步，这样我们就可以经常参加体育锻炼。
7、别忘记高血压的威胁
高血压是对心脏的威胁，往往是心脏病发作或脑出血的原因。所以男性要经常量血压，血压较高的要遵医嘱服药，病情好转后不能停药。
8、入厕时间变长，也要当心
男性如厕时间较长，一般与便秘或痔疮有关。在这种情况下，他们应该多吃蔬菜和水果，多喝水。如果上厕所次数多，可能是前列腺炎，可以去医院检查。
