2021-06-26 14:24:04
之后要提醒大家不要喝太热的茶。65度以上的茶会大大增加食道癌的风险。所以开水泡茶后，4分钟内一定不能喝。
刚开始喝茶的人，要遵循“适度，长期”的原则。只有当他们喝了少量的茶，并长期坚持下去，喝茶的效果才能更加明显。
在所有的茶类产品中，绿茶对营养吸收的干扰较小，所以从某种角度来说，绿茶是人们比较理想的茶类产品，三杯左右为宜。此外，茶含有更多的咖啡因，使人兴奋，血压升高。因此，高血压患者不宜喝茶过多。
但喝茶也需要“审时度势”，因为喝茶会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收，贫血患者、儿童、孕妇一定不能喝太多茶。
在人们常喝的茶中，绿茶的护心效果最好，普洱茶位居第二。
什么茶护心效果好？
其他研究发现，如果男性每天喝茶超过2杯，中风的风险将降低21%。如果女性每天喝茶超过3杯，血栓形成的风险将降低32%。茶的这些好处与茶中丰富的黄酮类化合物密切相关，具有抗炎、抗感染、减少血栓、促进血管、有效限制血管垃圾形成的作用。
茶在我们的饮食中起着重要的作用，它含有丰富的抗氧化和抗衰老物质。越来越多的研究发现，多喝茶有助于保护心脑血管疾病。如果每天喝3杯茶，心肌梗死的发病率可以降低多达70%。
喝绿茶的好处是，现在几乎所有的白领都在用电脑工作，电脑辐射的问题越来越严重。因此，绿茶已经成为很多在寒冷天气经常饮用的茶，因为绿茶非常有利于减少辐射对人体的伤害。
